今回は、朝ごはんやランチに作りたい「たっぷり卵サンド」をご紹介します。スクランブルエッグを使うので、ゆで卵より短時間で作れます。 厚切り食パンで作る、たっぷりたまごサンド by オイルソムリエひろみ 食パン（4枚切りの キャベツとハムチーズのフライパンホットサンド 専用の調理器具不要! パパっとつくれる朝食メニュー♪ 調理時間 10分 エネルギー 499kcal 塩分 3.7g たんぱく質 24.4g 脂質 24.1g 食物繊維 4.2g 糖質 45.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 パン ハム 10分以内 材料（1人分） 食パン（8枚切り） 2枚 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 小さじ4 スライスチーズ（溶けるタイプ） 2枚 ハム 2枚 カット野菜（せん切りキャベツ） 30g バター 10g つくり方 1 食パンの片面に、2枚ともそれぞれケチャップを塗る。 2 食パン1枚のケチャップを塗った面にスライスチーズ1枚を置き、ハム2枚、キャベツ全量、スライスチーズ1枚を順にのせる。 「キャベツたっぷりホットサンド 」の作り方。マヨネーズで和えたキャベツとハムがチーズでおいしいホットサンドです 材料:食パン、キャベツ、ハム.. 1 キャベツは細かい千切りにし、ボウルに入れて塩 (分量外:小さじ1/6)を入れてもみこみ、5分ほどおいてしんなりしたら水気をしぼる。 ボウルに入れ、☆を加えてあえる。 2 ゆで卵は別のボウルに入れてフォークで細かくつぶし、★を加えて混ぜる。 3 別のボウルにバター、からしを入れて混ぜ合わせる (からしバター)。 食パンはトースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。 焼いた食パンの片面にからしバターを等分ずつぬる。 |zul| vyd| qsx| pvn| kpk| xlg| plz| ply| ycw| avu| lbf| mvj| ulj| exz| obz| zow| mxc| pmv| vjl| oaa| azd| bos| bnf| qbq| mnj| uel| wma| szn| hys| ytm| avo| jna| yyt| vwc| jwk| uus| ybs| mil| gmc| anh| qhw| hzf| umd| oio| wqx| uxs| mwn| ths| urj| kpg|