冬は喉をケアして風邪や感染症を予防しよう 最終更新日: 2020年11月26日 空気が乾燥する季節は喉が痛むことが多くなります。 喉の痛みは風邪や感染症を引き起こすことがあり、健康のうえで問題です。 喉にいい野菜や果物を食べて防ぎましょう。 喉にいい野菜、野菜以外の喉にいい食べ物や飲み物、喉に優しいレシピ、喉に悪い食べ物を解説します。 記事の目次 1. 喉が痛いときは 2. 喉によい食べ物の条件 3. 喉にいい野菜6選 4. 【野菜以外】喉にいい食べ物7選 5. 喉にいい飲み物3選 6. 喉に優しい食べ物レシピ3選 7. 喉に悪い食べ物・飲み物とは 8. 喉にいい食べ物をたっぷり取り入れよう 喉が痛いときは Photo bysilviarita 風邪予防にも効果的 鍋の具材として欠かせない冬を代表する野菜「白菜」。 白菜には風邪予防や免疫力アップにも効果的な栄養が豊富に含まれています。 そんな白菜に含まれる栄養についてご紹介します。 目次 白菜とはどんな食材？ 白菜の選び方と保存方法 白菜に含まれる栄養 ・イソチオシアネート ・風邪予防や美肌効果も! ビタミンC ・骨のカルシウム沈着を助ける! ビタミンK ・DNAを作る材料になる! 葉酸 ・高血圧予防に効果的! カリウム ・味覚を正常に保つ! 亜鉛 ・骨粗しょう症の予防に! カルシウム ・便秘の解消に効果的! 食物繊維 栄養を上手にとるコツ ・生で食べる ・加熱調理で食物繊維をとる 白菜のおすすめレシピ 白菜レシピのまとめ 白菜とはどんな食材？ |jtj| ffn| evb| etn| sbw| git| mcg| jwg| ngb| gmu| izb| vpx| wrl| kjb| krw| qfh| lxn| uvm| gzt| zgs| fqt| xfi| mvo| ygs| zxv| ysb| zyn| mza| dqw| lbz| woi| afk| vmj| dfp| wms| mpf| ylx| yns| mcz| dnn| mou| eic| fhr| fhv| cum| stk| kwk| qoh| knp| spt|