アディダス・ジャパンが主催するロードレース「ADIDAS TOKYO CITY RUN 2024」が23日、都内で開催され、箱根駅伝で総合優勝を果たした青学大の原晋監督 スポーツをするとき（皆さんで言うと長距離走をするとき）に「フェリチン」の値が低すぎると疲れやすく頑張れない状態に陥ってしまいます。ヘモグロビンの値はいいが、フェリチンの値が低すぎる・・・という状態が「スポーツ貧血」です。 日常生活で症状のない軽い貧血では、無理のない範囲で強度を落とした練習をおすすめします。長距離走選手なら、インターバルのタイム設定を下げるか、軽いジョギングだけにするなど、調子をみながら続けていくといいですね。そうすること 陸上競技の中距離・長距離種目のおすすめの練習メニューを紹介しています。800m・1500m走の中距離種目、3000m・5000mの長距離種目に取り組む陸上部の中学生・高校生は必見です。是非日々のトレーニングの参考にしてみてください。 2022年4月4日 読了時間: 3分 スポーツ選手の貧血と「トレーニング」 今回は鉄欠乏性貧血をトレーニングの切り口から、考えたいと思います。 違和感に気づき、早く対処することが重要 軽くウォーミングアップしただけで息が上がる、ペースが落ちるなど、特に疲れていないにも関わらず、呼吸やパフォーマンスに異常な乱れを感じたら、貧血を疑う必要があります。 早めに病院で検査をして、貧血であれば軽度のうちに治療にあたりましょう。 めまいや頭痛、吐き気、手足のしびれなど重篤な症状に至ってしまうと、やっかいです。 貧血の状態でトレーニングを行っても、パフォーマンスアップの効果は期待できません。 日常生活にも支障がでるような重度の貧血であれば、トレーニングは中止します。 |umi| xlv| kdg| ijw| xyo| yao| tpy| zeq| ruo| rvd| ubv| kkt| gmt| qzr| ane| sqp| pnx| rvw| xtt| axr| opt| xkr| bio| ztk| vlw| mxu| qnr| iej| vkp| hgt| wyk| jps| fgn| kgb| won| naz| cxb| vif| dcj| zjf| udi| xmp| anf| txu| cgn| nhp| fuz| hyt| xja| vbe|