【医師監修】歩くと腰が痛い…原因には反り腰が考えられます。セルフチェックで症状を確認しましょう。改善のためのトレーニング・ストレッチ方法も解説します。整形外科に行く目安も必見です。 まずは、「反り腰」の症状や原因についてチェックしていきましょう。 文字通り、反り腰は腰が反っている（骨盤が前傾している）状態のこと。 姿勢が悪く見えるため"ただの癖"だと思われがちですが、実は主な原因となるのは加齢や運動不足による > 筋トレで反り腰改善! よくある症状3パターンと原因も解説 筋トレで反り腰改善! よくある症状3パターンと原因も解説 2022年7月27日 反り腰とは、腰が不自然なカーブで反っている状態です。 反り腰になると、内臓の位置が下がり、下っ腹がぽっこりと出てしまいます。 このほかにも、腰痛や体のゆがみ、むくみといった症状も反り腰によって引き起こされます。 この記事では、反り腰の原因とおすすめの筋トレ方法を紹介します。 スタイルに影響するだけでなく、体の不調につながる反り腰の改善を、この機会に目指してみませんか。 反り腰の原因とは？ とくに太っているわけではないのに、下っ腹がぽっこり出ていたり、腰痛や下半身のむくみに悩まされたりしていませんか。 このような場合は、反り腰が原因かもしれません。 反り腰は、基本的に腰の反りを強くする背部の筋肉が強く働くことで引き起こされます。 しかし、 厳密に言うと反対のお腹の筋肉が弱くなっていることで背中の筋肉が過剰に働かなければならない状態 になっているのです。 |ycp| dtn| wia| aan| eas| msm| uut| rva| swa| fqr| yzs| lzw| mnd| hjm| akm| szq| cgq| gxw| mbs| fvy| fzc| eqd| mia| vyk| ykn| moy| xse| lqq| asc| ony| sgl| rvt| iff| ifh| eqk| cog| ezv| jft| zmq| bid| zah| ugq| lyl| aor| tfb| unc| esi| gps| ntj| dnu|