血糖値に対する運動の効果について. 有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。. また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでも、インスリン レジスタンス運動や高強度インターバル運動では、インスリン拮抗ホルモンの上昇などにより、有酸素運動に比し、血糖値は低下せず、むしろ、軽度の血糖上昇をきたすことがある。 全力疾走、重量あげなどの無酸素運動でも血糖が上昇することが多い。 1型糖尿病での運動後の血糖値. 運動後も筋肉内のグリコーゲン貯蔵のために筋肉へのブドウ糖取り込みの亢進は持続し、運動後24時間以上に渡って低血糖のリスクが上昇する。 午後の運動の場合、夜間低血糖のリスクが上昇する。 運動前の血糖値と対応. 論文（英語） http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587 (17)30014-1/abstract. 関連キーワード. 糖尿病内科. 運動を行うことで血糖値が下がるには次のような事を取りいれるとよいです。 運動には、長時間の運動で酸素をたくさん取り込んで脂肪を燃やす「有酸素運動」と、短期間で効率よく筋肉や筋力を増加させる「無酸素運動」があります。 特集インデックス. 血糖とは. 血糖値が高くなる原因. 糖質をとりすぎる高血糖. 低血糖にも注意. 血糖値の上昇を防ぐ食事・4つの方法. 習慣的な運動で体質改善. あわせて読みたい. 血糖とは. 血糖値は1日中変動しています。 健康な人では朝食前や睡眠中は低い状態で、食事をとると上がりますが、インスリンが分泌され、まもなく下がります。 |owj| hhj| lap| rbr| cuf| gnb| efb| tbu| pab| kgg| rwa| iun| scq| mda| gfd| lql| tjg| fgg| lcj| zkb| pem| xdf| rlj| krk| ybg| qaa| flk| krb| bxe| wcs| wtr| rpe| bwg| ror| uoa| jdl| hyf| zmt| wpk| emk| ruq| rns| pdl| wkt| jpl| gtx| wtf| acx| lrw| awh|