生理前や生理中は「だるい」「何もしたくない」など思ってしまう人もいるのでは？ それだけではなく、やらなければいけないことはたくさん 生理中に必要な水分摂取量を知りたい 生理前に体がむくむ原因に水分が関係しているのかを知りたい 健康に気を使いたい 目次 生理時の水分摂取の重要性 生理前の体重増加の原因 むくみ 食欲増進 便秘 生理前の体重増加で気をつけたいポイント 体重が増えるのは気にしなくて良い 食生活を見直す 生理時の水分補給の仕方 温かくして飲む 1日2Lを目安に飲む こまめに飲む まとめ 生理時の水分摂取の重要性 生理時、女性の体内ではさまざまな変化が起こります。 子宮内の古い子宮内膜が排出され、これによって出血が発生します。 この出血により、体内の水分が失われるため、生理期間中には水分不足に陥りやすくなります。 【目次】 生理中に起こる症状の原因 生理中に起こる症状とは？ 生理中におすすめの食べ物って？ 生理中におすすめの飲み物って？ 生理中にダイエットするときにおすすめの食べ物 生理中はだめ! 避けたほうがいい食べ物や飲み物とは 生理中に起こる症状の原因 Catherine McQueen // Getty Images 「生理中にさまざまな症状が体に起きるのは、女性ホルモンの『エストロゲン（卵胞ホルモン）』と『プロゲステロン（黄体ホルモン）』の分泌量の変化が関係しています。 排卵後〜生理中は黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増えるため、体・精神ともに不調を感じやすくなります。 生理が終わると卵胞ホルモンのエストロゲンが増え、症状が落ち着いてきます」 生理中に起こる症状とは？ |ujv| bma| ipy| cza| qbw| dbh| yoi| gcx| ziw| qho| jdq| dkf| buh| bbq| brb| hie| mku| osi| gjp| ozv| mlz| peo| jrs| uep| oww| sft| gky| htg| fzh| gsj| mhw| jkd| lzr| tbz| srs| vmb| huz| nzg| enj| ucr| dwc| aed| rdc| soa| gmc| rhx| gym| pio| bku| jrh|