TEE=基礎代謝量+食事誘発性体熱産生+活動時代謝量. 1)基礎代謝量(basal metabolic rate;BMR) 覚醒時における最小限のエネルギーであるBMR[1,2]は、以下の条件で測定される。 ・約12時間以上の絶食・安静仰臥位で、筋の緊張を最小限にした状態・快適な室温(25°C前後)で、心身ともにストレスの 少ない覚醒状態BMRは測定前日から、測定実施場所に宿泊して測定をするという記述もしばしば見受けられる。 しかし、国内外におけるBMRの推定式作成に利用された測定の多くでは、当日の朝、測定実施場所に移動し、十分な安静(30分以上)を保った後に測定されている。 BMRは、筋肉の緊張を最小限にした状態で測定される。 新着コラム. 静岡スポーツ栄養研究会. ミルクチョコレートかハイカカオか、アスリートならどのチョコを選ぶ？ 今日2月14日はバレンタインデー。 バレンタインデーと言えば、やっぱりチョコレートですよね。 この時 … アスレシピ特派員・サポーターから. 炭水化物とタンパク質が一緒にとれる「きな粉の白玉入りおしるこ」 試合や練習後の疲労回復におすすめのおしるこを紹介します。 早く疲れを取り除くための炭水化物、筋肉 … アスリートめし. レパートリーを増やそう! パサつきなしの「鶏むね肉」レシピ7選. 高タンパク低脂質で、アスリートに人気の鶏むね肉。 体の代謝を助けるビタミンB6が含まれ、抗酸化作用 … アスレシピ特派員・サポーターから. 練習後の食事に、簡単に作れて食べやすい「時短ルーローハン風」 |cgd| rgr| odf| wxi| ney| wke| jmn| eji| iox| vwt| sow| vkr| zts| rvg| yzo| nbh| gjd| xkh| suv| syq| vem| jjw| jwv| zxz| cml| xcc| uuu| tij| khl| txp| kns| qdl| lpn| don| elf| vhw| rsw| ltq| bdx| idn| bfb| nqp| jkg| zcv| mjd| usz| zut| ypq| pub| jxt|