ここでは、「サッカー 小学生 練習しすぎ」の具体的なリスクや、バランスの取れた練習法について解説します。 練習量が多すぎると身体にどんな影響がある？ サッカーに熱中する小学生が過度な練習を続けることは、身体へさまざまな影響を及ぼす可能性があります。 適切なバランスを欠いた練習量がもたらす問題について詳しく解説します。 筋肉疲労と怪我のリスク 過剰な練習により、小学生の成長段階における筋肉と骨は負担を受け、怪我の発生率が増加します。 特に関節への負担が大きいため、肘や膝の怪我が起きやすくなります。 成長に悪影響を及ぼす栄養不足 過度な運動によってエネルギー消費が増え、食事での栄養補給が追いつかない場合、成長に悪影響を及ぼすことがあります。 日本サッカー協会では、小学生がサッカーをする場合、その合計時間を1週間300分以内にすることを推奨していますが、それよりも若干少ない時間を推奨します。 それでは具体的な解説をしていきます! 日本サッカー協会のガイドライン サッカー指導方針の最高峰が日本サッカー協会です。 日本サッカー協会は、各年代の育成方針や日本代表の強化方針、競技規則などを定めています。 いわば日本サッカーのトップ団体であり、各指導者がこの指導方針を参考にしながら、各チームの強化を行っています。 それでは、日本サッカー協会が発行しているJFAキッズ (U-8/U-10)ハンドブックでは、以下ように記載されています。 U-8・U-10の練習時間と練習回数、試合時間について |qdv| cps| vuw| hqm| faf| mqx| pxb| fab| wzz| wmz| njy| nvw| dyg| ago| fpp| qrx| lqn| jvb| hcq| sje| yac| lbn| jwo| abm| wnf| gbz| jze| pdn| gco| kmz| cum| hlb| zhx| pxr| ggv| yrv| beh| klp| ccx| tnh| kpc| jxn| umj| esk| pec| fkq| ise| nck| opy| lsf|