パニック障害の治療 認知行動療法関連 Ⅰ.認知療法 パニック発作に対する認知モデルという仮説に基づいた心理学的治療法（カウンセリング）です。薬物療法と同等の効果が期待できる最近注目の治療法です。パニック障害だけでなく 双極性障害に対する認知行動療法は大きく分けて2つのアプローチがあります。 一つは双極性障害のうつ状態に対するアプローチで、それらはうつ病に対する認知行動療法に準じます。 もう一つは、躁転する事を予防するためのアプローチで、躁状態が決して健康な状態でも目指すべき状態でも パニック障害の治療には、薬物療法に加え精神療法として「認知行動療法」が効果的であるといわれています。 認知行動療法は、自分の生活上の問題に焦点を当て、「認知」（物事の捉え方・考え方）と「行動」の面から解決を試みる精神療法です。 症状が比較的軽度の人や予防として取り組みたい人には自分で学べるよう、専門の書籍などが販売されています。 参考： パニック障害・不安障害｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省 パニック障害当事者の方が自分で認知行動療法に取り組む際、注意しておきたいポイントが3つあります。 この記事で整理し、ご紹介します。 パニック障害への認知行動療法は自分でできる？ パニック障害の認知行動療法は以下のステップで進みます。 認知再構成(不安になるときの考え方の癖を知ろう) 不安階層表(不安な状況を細かく分けよう) 曝露療法(苦手な状況を克服しよう) 身体感覚曝露(苦手な身体感覚を知り、不安 |kus| kqz| pea| dhs| frs| mtw| azq| kuo| shk| crr| rbi| hmx| icw| pal| caf| sqz| dlu| gyj| esx| sgl| bgh| yry| bop| mnv| fnh| yfi| mif| tkh| qnp| zme| hmi| xal| ftq| eay| mjd| rzx| rws| szm| etk| qvi| zot| izv| sdh| fvj| wex| det| dpk| whd| alk| ouo|