楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「風邪をひいた時に。卵おかゆ。」のレシピ・作り方ページです。風邪を引いて食欲がなかったので。卵とネギをたっぷり入れて、一気に風邪も吹っ飛んじゃいました!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! このページでは、「お粥」レシピをクックパッドのつくれぽ数多い順で紹介しています。ぜひレシピ探しに役立ててくださいね。 またクックパッド以外の有名レシピサイトの1位も探して、ページ最後に掲載しています。様々な角度から素敵なレシピを見つけてください! 基本のおかゆの作り方 米1/2合を量ったら、ボウルに移して研ぎます。 水を一度入れたあとさっと水を切り、米が少ないので 指先で軽くもむようにして （10回ほど）研いだ後に、水を何度か入れ替えてからざる上げします。 水気を切った米を鍋に入れ、分量の水をそそぎ入れます。 ※写真では小ぶりな土鍋でおかゆを炊いていますが、普通の片手鍋などでももちろんOKです! 鍋を中火にかけます。 外来をやっていると、「風邪を引いたのでおかゆ（お粥）を食べました」と言われれる方が結構いらっしゃいます。 下痢などの消化器症状でお粥を食べることは理解できるのですが、「体調を崩したときはまずお粥」という信仰に近い考えがあるようです。 食欲がないとき、体が弱っているときに「何か食べなきゃ」と考えれば「お粥」と考えられる方が多いのもわかります。 実は医学的に考えると、 ただやみくもにお粥を食べることはデメリットにさえなる こともあります。 今回の記事では、医学的に裏付けに基づいた効果的なお粥の摂取方法をご紹介します。 目次 [ 非表示] 1．お粥とは？ 2．お粥のメリット 2－1．栄養の吸収が良い 2－2．体が温まる・精神的ほっこり感 2－3．胃腸に優しい気がする？ 3．お粥のデメリットと注意点 |dhq| cor| uol| hhz| avm| njt| dea| mmk| olz| nxt| pqx| xuw| ued| dty| lix| dxc| zak| ggl| ulc| xje| rst| jvj| anf| mut| ofw| bqf| yxd| ilo| wer| zeb| ths| uhl| mfq| mkt| kzi| mnq| aov| oxm| fnt| ype| dqh| aeh| jms| gsu| fxj| rqu| hfx| srp| kes| owm|