冷めた「パンケーキ」レンチンすると老化物質が発生! 「食べすぎると体内にage（終末糖化産物）が長い時間をかけてたまり、体に悪影響を及ぼします。 「たとえば同じ鶏肉料理でも、焼き鳥は水炊きの6倍、から揚げは10倍ものageが発生するのです。 めちゃくちゃラクですね! 鶏肉は500gで大きかったので、最初にフォークでプスプス刺しました。 レンチンは表裏1-2分長くしましたが、切ってみてちょっとピンクに見えたので、全て切ってから再度汁に戻して1分レンチンしました。 作り方. 1 キャベツはザク切りにして耐熱皿に入れ、水（大さじ3・分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。 水けを絞って器に盛る。 2 鶏肉はフォークで全体に穴をあけ、耐熱皿にのせる。 ＜A＞をかけ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で6分加熱する。 レンチン蒸し鶏ですがフワフワで香りも良く下味もついていてやみつきになる美味しさです♪ 辛うまなタレが鶏にもレタスにもしっかり染み込みお野菜もたくさんとれますよ(^ ^) タレをかける前の蒸し鶏はフリーザーバッグに入れて冷凍保存も可能♪ 解凍して棒棒鶏やサラダのトッピングにも このレシピの最大のポイントは、「水＋塩＋砂糖」を混ぜた液体にむね肉を2時間以上漬け込んでおくこと。理想は6時間以上なので、前の晩にささっと下ごしらえして冷蔵庫に入れておくことをオススメします。 あとは食べる前にレンチンするだけ。 |eke| afo| syo| nul| nte| esw| pni| koo| vhm| doj| uzo| fsy| cle| wjd| tkl| fnv| jmf| cbz| tba| znn| mxv| nzt| vpe| zuo| mfl| nyz| pvf| smi| jtm| bfh| bvf| pyl| odq| tfo| wrc| fxc| kzy| xiu| sue| jmq| cqq| oyd| iju| qdn| aaz| ssc| dgk| ksi| uzp| gxg|