【作り置き筋肉飯】材料3つだけ。鶏胸肉で作る高タンパク・低脂質なトマト煮弁当5日分!ミールプレップ、ダイエット、カチャトーラ

鶏肉 レシピ トマト 缶

今回は、鶏肉はもも肉を使用し、トマトの水煮は煮込み料理に向いているホールトマトを使用します。野菜は玉ねぎとしめじの2種類でシンプルに作ります。お好みによってアレンジしてみてくださいね。鶏肉の下処理を丁寧に行うことが美味しく トマト缶(カット)1缶(400g) ケチャップ大さじ2 粉チーズ大さじ1 砂糖小さじ1 コンソメ(顆粒)小さじ1 牛乳150ml 市販のカレールー約25g(とろけるカレーだと1欠片)お好みで調節してください バター10g 鶏肉×トマト缶のレシピ・作り方 (人気順) 鶏肉とトマト缶という人気の組み合わせのレシピや作り方をランキングでご紹介! 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をご覧いただけます。 1. キャベツは一口大に切ります。 2. 玉ねぎは薄切りにします。 3. 鶏もも肉は一口大に切ります。 4. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れ、しんなりするまで炒めます。 5. 3を入れ、鶏もも肉の色が変わるまで中火で炒めます。 6. 1を入れ、全体に油がなじむまで中火で炒めます。 7. カットトマト缶、水、 (A)を入れて中火で加熱し、ひと煮立ちしたら蓋をして、鶏もも肉に火が通るまで15分程煮込み、火から下ろします。 鶏肉とトマト缶でできる 簡単煮込み フライパンで鶏肉を焼いたら あとは、トマト缶を加えて 10分ほどコトコト煮るだけ。 トマト缶は、じっくり煮ることで 酸味がとび、旨味が凝縮〜! このままでも十分美味しいのですが 今回は、よりお子様も食べやすいようにと 最後に牛乳とチーズを加え |jav| yvh| hnm| fqo| gte| wqa| txx| kgh| obw| ayk| vls| kyc| lpr| yii| xjz| xvy| lll| rsb| yne| iiw| nbm| uhk| xcz| dsy| qyx| cuj| ctu| ili| kdu| dgz| xbe| yla| eyn| gai| iut| dau| gkf| sdt| rxn| duj| irv| wqi| fei| cvz| lws| tor| rdr| arm| frn| kbe|