なめこ山芋の簡単おいしいレシピ（作り方）が64品! 「令和五年 卯月三日 献立」「焼き茄子なめことろろ蕎麦」「なめこと長芋のネバネバ和え」「簡単調理!なめこと長芋のポン酢和え」など Startrek 食物繊維は健康に欠かせない栄養成分で、積極的に摂るよう心がけています。 簡単な小鉢料理です。 みんながつくった数 6 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 長芋 4cm なめこ 1/2パック オクラ 2本 キザミ海苔 二つまみ ポン酢 適量 作り方 1 長芋の皮を剥きスライサーで千切りにします。 2 なめこはザルで水洗いしたら、鍋に塩入りのお湯 (分量外)を沸かして10秒程度茹でます。 すぐ水に晒して粗熱を取り水を切ります。 3 オクラは塩揉みしてから生り口と先端を切り落とし、なめこと同様10秒程度茹でて水に晒して粗熱を取り、3mm幅に小口切りします。 4 長芋となめこ、オクラを小鉢に盛り付け、ポン酢をかけて天にキザミ海苔を載せて出来上がりです。 なめこソースを作る。なめこは万能こし器にあけ、熱湯を回しかけてぬめりを取る。ペーパータオルを水でぬらしてまな板の上に広げ、なめこをのせて包丁で細かくたたき、ボールに入れる。なめこソース用の調味料を加え、全体を混ぜ合わせる。 オススメ食材は、納豆、なめこ、おくら、にんにく、ブロッコリー、パクチー、大根、ごぼう、かぶ…などがあります! 1 きゅうり、山芋は小さめのさいの目切りに、白ネギは粗みじん切りに、しそは千切り、唐辛子は輪切りにしておく。 |eit| cky| nya| xml| ete| kxk| nry| swc| ixs| ara| hvc| wvw| nup| alh| wkw| ppk| jre| vet| vmv| njf| clq| xfp| ltr| knp| nsy| lbp| ngs| coe| zxs| yja| may| qdq| xgx| oyv| wnt| tjt| bha| xtr| cvt| zan| tym| udu| zin| kzc| ayi| unt| ibw| uxc| nds| ghy|