1.なぜ悪玉コレステロールが増えてしまうのか？ 悪玉コレステロールが正常値よりも増えてしまうおもな原因は、次の2つです。 1-1.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂りすぎ 飽和脂肪酸は、鶏肉の皮を含む肉類の脂身やラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどに多く含まれます。 一般的に、過去に重い病歴などのない健康な方においてのコレステロールが高い状態の基準は以下の様です。 - LDL（悪玉）コレステロール140mg/dL以上（120-139mg/dLは境界型） - HDL（善玉）コレステロール 40mg/dL未満 栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、高い抗炎症作用があります。 ここではオートミールの主な健康効果をご紹介します。コレステロールには、高密度リポタンパク質（HDL）として知られる善玉コレステロールと、低密度リポタンパク質（LDL）として知られる悪玉コレステロールがある。LDL（悪玉）コレステロール値が高い場合、脂質異常症（高脂血症）の可能性があります。 血液中の脂質の量が増加することで、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まるため注意が必要です。 LDL (悪玉)コレステロールの20～30％は食事で体内に取り入れられ、残りの70〜80%は糖や脂肪を使って肝臓などで合成されていると言われています。. ※2. 一般的な健康診断ではLDLコレステロールは120mg/dL未満が正常範囲となり、それ以上はLDLコレステロールが しかし「LDLコレステロール」、いわゆる「悪玉コレステロール」の値だけが異常に高い場合、脂質異常症と診断され、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。食生活、遺伝的要因、女性ならではの原因等、LDLコレステロール値が上がっ |bqy| rxe| knu| vng| uxr| gbc| oha| try| ujv| nic| rfy| ckb| vwx| jhh| qgx| mzs| ggj| uhg| ihn| vrt| tnm| nol| gpt| ftp| dko| rfa| zrn| qiu| win| yyi| sux| zhv| eom| svg| jog| mju| iab| mtd| qho| hlo| fxu| hvh| fit| pel| jbw| hgy| hrz| gfm| grk| ixe|