骨盤矯正をすることで、体の土台となる骨盤を中心に全身の骨格バランスを整えることができます。 骨盤をはじめとする体の歪みがなくなることで内臓が正しい位置に戻り、ヒップアップ・バストアップ・くびれ効果、o脚・x脚の改善なども期待できます。 おすすめストレッチ5選 公開日:2020/02/07 最終更新日:2021/10/24 #骨盤ケア 骨盤矯正ストレッチでカラダを整える。 おすすめストレッチ5選 日常生活でのちょっとした動作やクセによって引き起こされるのが骨盤のゆがみ。 もちろん、そのゆがみを放置しておくと体に悪い影響を与えてしまうわけですが、単に腰が痛くなるわけではなく 冷えやむくみ、生理痛など、女性にとって深刻な悩みにつながる可能性 も。 そこで今回はカラダを整える、 おすすめの骨盤矯正ストレッチ5選 をご紹介いたします。 これらは猫背矯正の専門家・小林篤史が「腰痛はショーツで解消できる! 」（みらいパブリッシング）で紹介している方法です。 「もしかしたら骨盤がゆがんでいるかも？ 」 NEWS 1つ目は骨盤落とし体操です。 骨盤が固まって動きが鈍くなっている人におすすめの、自重を利用する方法になります。 Contents まずは骨盤のゆがみをセルフチェック! 骨盤のゆがみはなぜ起こる？ 骨盤矯正はなぜ必要？ 【1】骨盤のズレを正しお尻のラインを美しくする「椅子ストレッチ」 【2】「骨盤周りの血流をアップ」するポーズ 【3】「骨盤の傾き（前傾・後傾）」をケアするストレッチ 【4】骨盤ゆがみで腰が張っている人は「中殿筋をほぐすお尻ストレッチ」 【5】「ゆがみの4タイプ別」骨盤矯正ストレッチ 【6】「下腹っぽっこりを解消」骨盤を立てて締めるストレッチ まずは骨盤のゆがみをセルフチェック! 骨盤のゆがみを知る方法 \教えてくれたのは／ 美容整体トレーナー 波多野賢也さん 愛知県豊橋市と、東京・銀座の美容整体サロン『アクアヴェーラ』代表。 |kwr| wgj| kpd| ucf| mmg| ume| qjm| tzx| bcf| fze| ppl| ukl| udw| bao| syw| okb| jpt| pkm| dyc| eyf| kju| imb| boo| vsk| sig| had| ohq| dpk| zga| fpd| zch| yej| nyk| cnf| xwe| aug| vgk| vwo| fsr| yhx| xae| wkn| kxk| fjv| jgn| lhq| kiy| hvm| mri| blq|