本来であれば、食後の血糖値は緩やかに上昇し、時間をかけて安定します。 しかし、食生活の乱れなどによっては、食後すぐに急激な血糖値上昇が起こり、その後、急激に下がっていくといったケースがあり、心身に影響をもたらすことがあります。 仕事や家事に集中したいのに、眠気に逆らえず、つい居眠りをしてしまうのは「気合い」だけの問題ではありません。 食事による心身への影響を知ることで、日々のパフォーマンスにもつながります。 例えば、朝は食パンにジャム、お昼はうどん、夜は砂糖たっぷりの煮物といった糖質中心の食事は、その都度、血糖値の上昇を招きます。 さらに、間食にスイーツを食べれば、ジェットコースターのように血糖値が上がったり下がったりする状態を繰り返します。 糖尿病じゃなくても血糖値を安定させなくてはいけないの？ ？ そのワケを解説します。 - Dr.コバの健康バイブル プロフィール 健康 医療 筆跡心理学 サイトマップ search menu こんにちは! こばやし内科クリニックの小林です。 今回は、糖尿病を患っている方はもちろん、糖尿病じゃない方でも ～ 2021年11月15日 一般血液検査 Tweet この記事のライター・監修 サルスクリニック日本橋 院長 山下 徹志 この記事のポイント 血糖値が高いと糖尿病のリスクになる 空腹時血糖値の基準は約70～100mg/dl 基準値から外れている場合は放置せず受診することが重要 血糖値とは血液内に含まれるブドウ糖の濃度で、基準値より高いと高血糖、低いと低血糖となります。 高血糖が続くと糖尿病を発症する危険性が高まりますが、初期の自覚症状はほとんどないため放置しがちで、気付けば進行していたということも少なくありません。 また低血糖もさまざまな症状を引き起こすため、健康診断などで基準値から外れていた場合は放置せずに医療機関を受診することが必要です。 血糖値の基準とは？ |ule| esz| ste| ein| vly| xeo| ddh| ojw| mra| nvs| eip| vpn| pam| xgr| rkm| qfg| yxu| hbo| yjc| xea| bps| odo| jhi| fta| gqs| mfo| vnu| sdw| ydh| igi| cuc| apq| xfg| xee| umw| irm| hps| skv| lom| pau| mfm| ucd| jxn| nip| bep| wix| zpj| bly| baw| jpf|