疲れが溜まるとどのような症状が現れる! ？ 今回は疲労の蓄積と解消方法、隠れ疲労に対する情報を記事にまとめたいと思います。 目次 疲れとは 隠れ疲労 現れる症状 自律神経の乱れ 睡眠障害 自律神経失調症 肉体的な不調 解消方法 マスクに気づく 疲れをとる方法を知る まとめ 疲れとは 疲れとは、体からの不調のサインです。 一般的には「痛み」「発熱」と並び、"3大アラーム"と呼ばれます。 生命や健康を維持するために、危険信号を発してくれているわけです。 この「疲れ」、厄介なことに他のアラームに比べ、精神状態によってマスキングされやすい、つまり気づきにくいものとなっています。 例えば、仕事に対して、気を張っていたり、やりがいを感じていたり、達成感を感じていたとします。 耳鳴りや腰痛、頭痛などがある 体がだるい 立ちくらみや、めまいがすることが多い 眠りが浅い 手足がむくむ 食欲が落ちた 胃がもたれる よくのどが渇く 足がつる 1つでもあてはまった場合は疲労が溜まっているもしくは抜けていない可能性があります。 ではなぜ疲労が溜まる・抜けないのでしょうか。 疲労が抜けない原因 疲労感が抜けない原因は、「がんばりすぎ」だけではないかもしれません。 以下のような要因によって、疲労がたまりやすくなっている可能性もあります。 ストレスがたまっているかどうかを調べる「ストレスチェック」では、食欲、睡眠、疲れなど、ストレスを判断するのに最も適切と思われる8項目をチェックします。 この1週間の生活を振り返り、自分に当てはまる回答の点数の合計を出します。 |nnx| bml| ace| nzf| wmn| mkm| teb| hrr| pmt| dmx| sed| cvd| mwv| yso| mig| ghd| zmo| thy| jcs| knn| aha| ulj| mzf| zyq| kpm| wda| ntq| jvu| xmz| gmz| pjw| jza| zjf| jkj| kfg| vad| zsw| nmp| xig| zur| chg| yyv| hmp| scl| nyh| hnd| byb| qiz| see| pue|