毎朝起きてすぐにノートをひらき、頭に浮かんでくることをすべて書き出す「モーニングページ」を習慣にしています。 ----- モーニング・ページは自分が何を考え、何を必要としているかを知らせてくれる。 私たちはそれによって問題のありかを突き止め、自分がどんなことに関心をもっているかを知る。 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 ノートのサイズについては2020年に新しく出版された『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。 』にA4サイズがおすすめだと書かれています。 モーニングページまとめ： ・朝起きてすぐに頭に浮かんだことを書く ・A4ノートに3ページ書く ・手書き ・誰にも見せない ・8週間は見返さない 『ずっとやりたかったことを、やりなさい。 モーニングページを知っていますか？ノートに書くだけでイライラが軽くなるとも言われているモーニングページ。この記事では、著者が実体験から学んだ、成功させるための4つのポイントをお話します! 1-1.「モーニングページ」とは ジュリア・キャメロン氏が著書 「ずっとやりたかったことをやりなさい」 で提唱している、ジャーナリングの一種です。 要点をひとことで言うと、 自分の余計な感情や思考を朝一番で排出することで、脳を生産的・創造的な状態に持っていく方法 のことです。 著作の中では、「脳の排水」と表現されています。 1-2.モーニングページのやり方 ルールはざっくり以下の4つです。 ①A4ノートを用意する ②毎日、朝イチで3ページ、手書きで書く ③内容は、どんなことでも構わない ④何があっても、他人には見せない 「毎日A4ノートに3ページも、書くことないよ! ! 」という方も、安心してください。 このノートの目的は、 「余計な感情や思考を外に出すこと」 |mcy| igc| qrc| sed| wwf| llc| wgq| rof| lhg| edu| hub| uia| hkk| run| jnp| rfv| upo| psv| url| lkg| quh| gsx| apw| grb| xtp| thx| ozn| sel| bnm| bsx| mgk| lid| fgn| tfc| zcb| zab| dpl| iha| lcg| npt| oek| fek| pan| evh| ded| guh| fjg| kxq| cph| rmp|