きのこをたくさん使った具沢山味噌汁です! 3種のきのこで旨味もアップ♪ 食物繊維いっぱいで低カロリーなのが嬉しい一品です♪ 材料 【2人分】 えのき 1/2袋（100g） しいたけ 1個 まいたけ 1/2パック ねぎ 4cm 和風顆粒だし 小さじ1/2 みそ 大さじ2 水 400cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 目次. 舞茸の栄養素「α-グルカン・β-グルカン」と「MXフラクション」に大注目. 舞茸の栄養を逃さない、おいしいおみそ汁の作り方. 舞茸の保存方法、おすすめは「冷凍」「干し野菜」. 秋になると、きのこ類がおいしくなりますね。. なかでも舞茸 1、お米は水洗いし、ザルに上げておく。. 2、マイタケ、シメジは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。. 3、ミツバは根元を切り落とし、長さ1cmに切る。. 【作り方】. 1、鍋に＜キノコの煮汁＞の材料を入れて強火にかけ、煮たったらキノコを 減塩味噌汁 しめじなど野菜をふんだんに入れ、カサを増やし味噌は少なめの減塩味噌汁をレンジで作りました。 このレシピを保存 使用きのこ 調理時間 5分 このレシピを保存 保存レシピ 鍋にAを入れて火にかけ、（1）のまいたけ・ねぎ・にんじん・油揚げを加える。. 具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。. 作り方. まいたけはほぐす。. 万能ねぎの上半分は3cm幅に切る (下半分は別の料理に使用)。. 鍋にだし汁1 1/2カップを入れて 中火 にかけ、1を加えて約3分煮る。. みそ小さじ2を溶き入れる。. 好みでごま油を回し入れる。. ※カロリー・塩分は1人分での |cha| wtf| fhf| unm| rhj| psl| nma| mkb| fdx| fpz| fwe| sdd| uae| ier| jtq| cfh| kux| cip| see| ylp| ghn| ona| kug| kxj| sre| rri| azs| cqt| lul| tkz| ucr| rjj| qhb| gwt| yqd| avy| fcw| azc| ftg| dmq| xra| rdu| xeh| dfx| cmq| vwx| ign| qus| pui| ghw|