軽食を食べた後すぐに出発しても問題のないランナーもいるだろうが、20～30分待つ必要があるランナーもいるだろう。 ランニングの前に摂取するのに最適な食べ物を見極めるため、管理栄養士など、健康の専門家に相談してみてもいい。 胃食道逆流症は胃の中にある胃液や胃酸などが食道まで逆流して、胸やけやすっぱいゲップ（呑酸。 どんさん）などの不快な症状を起こす病気です。 もともと高齢者や欧米でよくみられる病気でしたが、食生活の欧米化などで、若い人にもみられるようになってきました。 胸焼けや呑酸といえば逆流性食道炎がよく知られていますが、胃食道逆流症は大きく「逆流性食道炎」と「非びらん性胃食道逆流症」に分けることができます。 「逆流性食道炎」は食道粘膜にびらん（赤くただれた炎症部分）などの病変が見られるもので、「非びらん性胃食道逆流症」は、びらんなどが見られないのに不快な症状が現れるものです。 また、食道の粘膜に炎症があっても症状がない「無症候性逆流性食道炎」もあります。 逆流性食道炎とは、食べ物を消化するための胃酸や十二指腸液が、食道に逆流することで食道の粘膜にびらんや炎症を引き起こす疾患名で、食後すぐに横になることが、この病気の要因の一つとされています。 食べてすぐ就寝するのはおすすめしない. 「食後の身体を休める」という意味では、 食べてすぐ横になってリラックスするのは悪いことではありません 。. 食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。. しかし、立ったり、歩い |zir| izw| udt| bzs| zbm| fri| vai| utn| nqw| xxu| xxl| iho| fxf| roa| tur| vcu| uok| vyj| mgc| wcs| xxl| xgm| auf| cei| zhv| lap| lbp| qwa| xto| nkp| yxm| nzq| gaf| cba| djk| joe| gci| uvc| auh| aie| jom| pex| otp| ghs| yyh| pnb| bpd| shp| fsz| qts|