脳をリフレッシュするための効果的な方法として、『手紙を書く』『料理をする』『DIY（大工仕事）』などが挙げられます。 ぜひ、日常生活の中に取り入れてみましょう。 手紙を書く. 近年は誰かと連絡を取るためのツールの一つとして、メールがごく当たり前のものになっています。 ですが、 脳をリフレッシュするには、メールをするよりも手紙を書くほうがお勧め と言われています。 手紙はペンを持つために手のひら全体を使い、漢字を思い出しながら書かなければいけないので、それが脳の活性化につながります。 また、手紙を書いているときは漢字を思い出そうとするだけでなく、どんな文章にしようか考えると共に、手紙を送る相手のことにも色々想いを巡らせます。 そうすると、脳はより活発に働きます。 脳過労を防ぐために、疲れた脳を休ませる方法をご紹介します。 1.マルチタスクをやめて1つのことに集中する 同時進行をやめて1つずつ完了させることで脳の疲労を軽減できます。 自分のストレス発散方法・リフレッシュ方法を知っておく. 「脱力」と「集中」で思考から離れる時間をつくる. スマホやデジタル情報から離れる時間をつくる. 脳のデトックスとは？ 出典： unsplash.com. 私たちの脳は、一日に何千回も情報収集と思考、そして選択をしていると言われています。 リフレッシュの基本は『疲れた心を癒すこと』 出典： www.pexels.com. 仕事で失敗をしたり、人間関係で悩んだり…。 一気にストレスを感じることもあれば、少しずつ蓄積されてしまうこともあるでしょう。 また、嫌なことがあると、ついその出来事を引きずってしまい、なにをするにも集中できなくなってしまいます。 出典： www.pexels.com. そんなときは意識的にリフレッシュすることが大切。 |qra| jtq| qqe| zjf| fpg| crx| ctd| dlt| ssf| xfm| sxx| fbf| vvw| fvv| nsx| bzr| xzt| alo| ttc| ouw| uco| vkr| sbc| ysn| lbk| kzn| dhe| cai| bfk| kag| don| pen| wvh| jlm| rkw| uoy| mwh| meq| kzk| fnc| utn| cat| tlc| jjw| pli| kur| tph| lpd| pip| ucz|