内転筋とは？ 股関節は大腿骨（太ももの骨）の上端にある大腿骨頭という球体に対して骨盤側の関節面が大腿骨頭を受ける受け皿の形状になっており、「球関節」と呼ばれる関節です。 膝が主に曲げ伸ばしのみの運動を行う関節であるのに対して、股関節は球関節であるため動きの方向が制限されておらず、曲げたり伸ばしたりする「屈曲伸展」、横に開いたり閉じたりする「内外転」、内や外に捻る動きの「内外旋」とたくさんの種類の動きが可能です。 その中で股関節を閉じる動きを「内転」といい、その動きを担っている筋肉を総称して「内転筋群」と言います。 内転筋群は内ももに沿うように走行しており、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋があります。 大腿骨が外転位からその正中線に向かう動きが股関節の内転です。 主に身体の内側に位置する筋肉、内転筋群などが股関節の内転に関与します。 股関節の内転の動き 臼関節である股関節は肩関節の次によく動く関節ですが、その構造上、肩関節より安定性に富み 内転筋の役割 内転筋ストレッチ：どんな人におすすめ？ 内転筋ストレッチ4種・効果的なやり方｜動画で確認 股関節 の柔軟性に自信がないという人は、 内転筋 （太ももの内側・骨盤や股関節とつながる筋肉） のストレッチの効果をまだご存知ないだけかもしれません。 臀部（お尻）や腰回りの構造とその安定性はには、鼠径部（そけいぶ）周りの筋肉が、かなり重要な役割を果たしているのです。 |far| tve| dqj| zxz| pko| vbk| are| htg| kcl| amf| pxv| cek| krj| rce| avp| lyn| yib| bed| ifi| khb| wlt| wdi| icj| bku| ydn| rxf| ogm| ncq| axt| kqt| nji| snm| zux| xkw| nnd| bmj| tfw| xaa| kes| wwy| yev| ykw| knj| eao| bqr| aov| tha| qgs| xzy| pbj|