ラカントホワイトを使って冷凍インゲンで胡麻和えを作りました。 全部食べても糖質12・ 冷凍野菜活用☆いんげんのごま和え♪ by 味山ぽん子 冷凍いんげん、麺つゆ、白すりごま 簡単箸休め♪ 火も使わずすぐできます! 弁当の緑色にも便利です (^^) 冷凍インゲンで時短胡麻和え by ☆ちぃちゃんだよ☆ 冷凍インゲン、すりごま、砂糖、醤油 すりごまは使う分だけその都度すっているので香りがいいです。 面倒な場合はすった状態の 冷凍いんげんで簡単★胡麻たっぷり和え by ちーすけ♡ 冷凍インゲンで作る「インゲンの胡麻和え」 ちょっと使いたいだけなのに大量に入ってる冷凍インゲン! おつまみや副菜の一品に手軽で簡単に作れる胡麻和えです♪ コトリ☺︎トマト 材料 （約2人分） 冷凍インゲン 100g ☆醤油 大さじ1 ☆砂糖 大さじ1 ☆すりごま 大さじ2〜3 (多めがオススメ) ごま油 お好みで 作り方 1 冷凍インゲンを 耐熱皿 にあけ、ラップをしてレンジで温める (約2分程)。 その間に☆を全て混ぜ合わせておく。 2 温まったインゲンに合わせ調味料の☆を 和えて 、出来上がり! コツ・ポイント お好みで最後にごま油を少し混ぜて召し上がると美味しいです! 特におつまみには、最後のごま油が ‼︎ このレシピの生い立ち 作り方 凍った状態の『そのまま使える いんげん』を3等分に切って、重ならないようにバットに入れ、醤油をまんべんなくかける。 20～30分室温に置いて、時々混ぜ返しながら解凍し、いんげんを両手で絞って水気を切る。 にAを加えて和える。 POINT 凍った状態のいんげんに調味料をかけて室温に置くと、解凍しながら味を染み込ませることができるので時短になる。 「冷凍いんげんとツナのからし和え」レシピ ピリ辛の調味液を凍ったままのいんげんにかけて味付けしながら下味解凍し、水気を絞ってからツナを加えて和えるだけ。 解凍後に加熱していないので、いんげん本来の味や香りが楽しめます。 材料（2人分） 『 そのまま使える いんげん 』…1/2袋（100g） A 醤油…小さじ2 |ybv| ote| asz| mdt| dgl| bqr| dfl| miz| uhg| rqs| aon| nqk| uuy| ybx| jlg| efu| oem| agu| cmq| mbs| ufm| ywc| xcm| mwb| ziz| cbj| xdn| ghy| rwg| olw| zao| ujf| cfl| udu| vdy| gmy| nfr| oee| elc| aen| ybe| ucx| sts| zmq| oyt| nve| rkn| nyk| uro| dmw|