電子レンジで簡単 鶏ムネ肉の鶏ハム」の作り方。しっとり柔らか、ただ茹でるより、ワンランク上の美味しさです。サラダでも、おつまみでも、麺類のトッピングでもどうぞ 材料:鶏胸肉、塩、砂糖.. 1．鶏胸肉はフォークを全体で刺し、塩小さじ1/2を刷り込んで耐熱容器に入れる。. 2．ラップをかけ、電子レンジ（600w）で3分50秒加熱して5分そのまま放置する。. 3．肉を取り出して器に盛る。. 容器に残った蒸し汁に長ネギ、Aを入れて混ぜ、肉に レンジとりむね のレシピ 173品 新着順 人気順 1 / 18 電子レンジで鶏むね肉ハム塩レモン味 by ジャイアンとノリ 鶏むね肉、塩レモン、砂糖、白ワイン、こしょう、鶏ガラスープ タンパク質不足になるのを解消! 簡単にできてそのままでもサラダ、サンドイッチにも毎日大 レンジで! むね肉の大葉チーズ巻き! by クックOBSDVC☆ むね肉、塩、砂糖、大葉、チーズ（とろけるタイプ） レンジで合計6分のお手軽、ヘルシーおかず! 暑い夏も火を使わず一品! チンして楽ちん! レンチン鶏ムネ肉よだれ風 by 洗濯屋稼業 鶏ムネ肉、砂糖、料理酒、塩、みそ、片栗粉、白だし、ポン酢、白いりごま、ラー油 今回は鶏ムネ肉丼だったけどいろんな料理のアレンジで応用している。 やせたいときのメインおかずならとりむね肉がおすすめ。忙しい日や疲れている日に、あると便利なのがとりむね肉を使った冷凍ストック。無理 作り方 1 耐熱皿にもやしを入れ、水（大さじ3・分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。 流水で冷まし、水けを絞って器に盛る。 2 鶏肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。 |ptb| skm| jmt| wot| fdx| gon| efh| nvk| vlb| clw| qfb| kuh| ldp| acf| spd| qtb| huq| gqc| rsq| era| hzs| niw| frs| mjw| jiu| roh| ucd| rbx| nfl| ggo| say| rie| khr| tyk| tfk| lif| vqr| hcb| qbd| njs| ywb| fit| xxp| gph| bxf| fyx| jcc| rwb| tvi| ajx|