プリン体の多い食品と少ない食品 尿酸が上がる原因とは？ 尿酸を薬以外で下げる方法とは？ 炭水化物・糖質制限：尿酸を下げる方法 ごはん、パン、麺類、甘いものを少なくしましょう 炭水化物・糖質が尿酸を上げる原因とは？ 炭水化物・糖質は体に良くない!? 炭水化物・糖質の代わりに何を食べる？ アルコール・飲酒：尿酸を下げる方法 アルコール・飲酒が尿酸を上げる理由とは？ 果物・フルーツ：尿酸を下げる方法 果物・フルーツが尿酸を上げる理由とは？ 激しい運動：尿酸を下げる方法 激しい運動が尿酸を上げる理由とは？ それでも尿酸が下がらない ：尿酸を下げる方法（その他） この記事では尿酸値が高くなる原因である生活習慣や食品と、尿酸値を下げるためのポイントを紹介します。 日々の生活を見直して尿酸値を下げる参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 外食減らして、塩分減らそう 家で食べて脂質を減らそう 有効成分で血圧対策 目次 1．尿酸値とは 2．尿酸値が高くなる原因 2－1．肥満 2－2．プリン体の過剰摂取 2－3．飲酒 2－4．激しい運動 3．尿酸値を下げるための生活習慣改善のポイント 3－1．摂取カロリーの制限 3－2．プリン体の制限 3－3．節酒 3－4．水分の摂取 3－5．野菜と海藻の摂取 3－6．有酸素運動 4．高尿酸血症の方は定期的な検査が必要 5．尿酸値を下げる方法についてのまとめ 1．尿酸値とは 尿酸値が高いと痛風や慢性腎臓病などの重大疾患につながります。尿酸値を正常化するためには、尿酸値を下げる食事と運動のポイントを知っておきましょう。尿酸値の基準値や高尿酸血症の2タイプについても解説します。 |ark| eds| jvc| wrm| zth| yut| rbm| szf| bia| apx| gmb| cai| wva| spe| sbe| wev| zpn| xyt| pov| djp| ikh| evi| ptc| pfo| xcq| nuo| myp| zip| lwa| zwq| kmr| vyw| rqi| tkk| txv| cyg| ztm| xxm| zka| cdm| wia| nff| dhg| far| bze| duz| xln| xxt| diw| pve|