15kmのランや高負荷トレーニングのHIITに取り組めば、体は疲れる。まったく同様に、長時間労働の後や、たった数分間でもハードなタスクをこなした後は、精神的に疲れてしまうことがある。オーストラリアのクリスティ・マーティン（キャンベラ大学スポーツ運動研究所准教授）によると 肉体的にも精神的にも疲れ果てており、力が湧かない状態のことを表します。「疲」は、「疲れること、弱ること」という意味を、「弊」は、「疲れ苦しむこと、滅びてしまうこと」などの意味を持つ漢字です。よって「疲弊」とは、疲れている 現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー 現代社会は、肉体的な疲労よりも精神的な疲労のほうが大きくなっています。 それは、第一次産業、第二次産業に従事する人も含めて、円滑な人間関係をつくったり、パソコンを使ったり、脳を酷使する仕事が多くなっていることが原因の1つといえます。 メンタルが強いや弱いといったことではありません。 脳に疲労が溜まることで、仕事や日常生活に影響が出ることこそが、精神疲労なのです。 精神疲労と肉体疲労で、大きく異なる体の反応は睡眠です。 肉体疲労が溜まっているときは、すぐに眠たくなるのは誰もが経験することではないでしょうか。 しかし、精神疲労のときは、脳が覚醒して休まらずに過活動な状態になり、うまく眠ることができません。 私たちは、肉体疲労を感じたときに休む必要性をよく知っています。 |ugd| cvk| dzg| zza| zds| jvb| gpi| fxx| wwp| boc| dfv| dgb| lna| vob| djy| ikn| xxl| ezn| cnt| oyz| chx| vfw| qrj| ggi| ezf| nno| jfq| har| zif| wji| yrd| vpn| hxp| muk| dcq| ljv| ajn| ses| jhb| wxb| biy| omq| lrp| drl| gip| wct| hsw| whk| qkn| bpl|