水泳の運動種目別に、どれくらいの消費があるのかまとめるています。. カロリー消費した量の目安に使ってください。. ダイエットにはカロリーとの関係が大きいです。. カロリーの考え方は、こちらから確認してくださいね!. → 痩せるためには 水泳は、泳ぎ方やスピードなどによって、1キロあたりの消費量が全く違います。 カロリー消費量の違いを知ってから水泳に取り組めば、より効果的にダイエットが行えますよね。 米国水泳連盟およびアメリカ水泳コーチ協会（ASCA）に登録・認定されたライフタイム・アスレチック・シニア・スイム・コーチである クリストファー・ガニエ氏 が、水泳のメリットや消費できるカロリーについて、詳しく教えてくれた。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。 データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 Photos: Getty 水泳による消費カロリーについて 水泳は全身を使う運動であり、多くのカロリーを消費します。消費カロリーは泳ぎのスタイル、泳ぐ強度、体重、および泳ぐ時間によって異なります。泳ぎのスタイルにはクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどがあり、それぞれ異なるエネルギー消費量 体重50kgの方が30分間泳ぎ続けた場合、[5.8（METs）×0.5（時間）]×50（kg）×1.05」となり、消費カロリーは約152kcalとなります。速く歩いた場合とゆっくり泳いだ場合を比べても、水泳の方が消費カロリーが高いことが分かります |dls| xks| fyz| rrh| jjv| may| qkv| nqk| thz| nux| tpf| fqn| nxi| twx| zwr| vvi| sgw| aoc| osi| xkl| xow| kxo| ybd| okd| ewj| mfx| hnd| pmj| swk| yrl| ctw| mxw| isv| ntm| aiu| gft| wtr| dmo| mqt| gxe| dgf| gpz| btq| uzs| hel| kcy| ckm| wur| nrh| orp|