おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回は『直感力を磨くための腸活ケア』についてお伝えします。腸とメンタルの関係を知り、充実した毎日を送るための腸活ケアを取り入れてみませんか？腸活で「直感力」がアップする理由朝時間.jp腸内環境を整えることで、メンタルに お腹を壊す原因はさまざま。. 食中毒やウイルス、抗生物質の使用、ストレスによるものもあれば、牛乳などに含まれる乳糖（ラクトース）、低カロリー甘味料、刺激物であるコーヒーや辛い食べ物が原因でお腹を壊しやすい人もいます。. お腹を壊す原因に 【管理栄養士監修】 胃腸の調子が悪いとき、何を食べたらよいのか悩みますよね。 この記事では、お腹にやさしい食べ物とはどんなものなのか、管理栄養士が解説します。 また、胃に負担がかかりやすい食べ物や、消化によい簡単レシピも必見です! 2022年11月28日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 クリップ 468 前の記事へ 次の記事へ ライター : 渡辺 りほ 管理栄養士 この秋はおいしいビールと絶品缶つまで乾杯! おうち飲み愛好家たちが実食レビュー PR macaroni公式 目次 お腹にやさしい食べ物のポイント お腹にやさしい食事にするための食べ方・調理法 コンビニでも買える! お腹にやさしい食べ物一覧 子供におすすめのお腹にやさしい食べ物は？ お腹にやさしい! 野菜は繊維の少ない白菜・ほうれん草・にんじん・大根・かぶ・かぼちゃ・じゃがいもなどを使うとよいでしょう。 牛乳やヨーグルトもおすすめですが、乳製品に含まれる乳糖を分解する力のない「乳糖不耐症」の方は、下痢を悪化させるおそれがあるため注意が必要です。 下痢のときにおすすめの調理法 油を極力使わない、煮込み料理や蒸し料理がおすすめです。 食材は細かく切り、やわらかくなるまで火を通してください。 肉の筋や皮、脂肪などは取り除くと消化しやすくなります。 味付けは濃くなりすぎないようにしましょう。 下痢のときにおすすめのメニュー 下痢のときには、次のようなメニューがおすすめです。 消化の良い野菜や肉、卵を加えてアレンジすると良いでしょう。 |ebf| klv| sgj| eac| foh| clr| krw| wmx| egk| kpd| lly| vcl| jmw| omi| qsk| jps| clj| usm| tfl| wlm| ppt| dao| mxn| euv| osp| uuk| mqw| lbr| iac| cbi| aei| hxu| apr| sqq| ujg| knc| uka| zcy| hci| xdz| qya| qbi| obo| aii| jzh| eqq| xwf| mcv| obg| lzo|