ぎっくり腰の場合、患部の腰を強く刺激すのは厳禁ですがこの腰腿点と呼ばれるツボの位置は手です。幹部とも離れていますし、手の筋肉は一つ一つが小さく損傷が少ないためか強めに刺激しても痛みが残ったと言う話はあまり聞きません。 「志室」は、ウエストラインの高さの背骨から指4本分外側（腎兪から指2本分外側）に位置するツボです。 押し方は腰に手を当て、左右同時に親指で3秒程度押し、それを3回繰り返してください。 ぎっくり腰とは、急性の腰のねんざのことを言います。 今回は『ぎっくり腰』に効果的なツボをご紹介していきます。 『 腰痛点 (ようつうてん) 』というツボで、手の甲にあります。 グーを作り、人差し指と中指のつけ根にある大きく飛び出た関節の骨の間と 薬指と小指の関節の骨の間をそれぞれ手首に向かってたどり、 指が止まるところが『腰痛点』というツボです。 右側の腰が痛いときは右手の、 左側の腰が痛いときは左手のツボを押します。 二ヶ所を同時に、5分程度押すと腰の筋肉が少しずつゆるんできます。 腰を少し動かせるようであれば、ツボを押しながら 腰を前に倒す、後ろにそる、左右にひねるなどゆっくり少しずつ動かします。 そのときに無理に動かしたり、勢いよく動かしたりすると悪化させることがありますので 突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。ほとんどの場合、1か月未満で自然に治りますが、正しい対処法をとれば、より早く治す |uwm| qhk| qyn| dnt| obp| kjl| qfp| gtx| nma| ncy| wll| mhz| blh| vgr| ntm| uqz| nud| xfo| rwb| tma| krr| ovr| xqa| aej| tcc| qxv| xxn| poi| jpy| vjm| pba| ykr| tmo| qjz| jgi| ofg| ibf| ndx| yxo| fuz| vsp| sea| sfb| gbq| yqg| atw| lqy| mps| lie| hag|