睡眠専門医に聞く原因と対処法を解説! 寝ているときに突如訪れる金縛り! 体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。 なんて怖い経験をした方も多いのでは？ 心霊体験として語られることの多い金縛りですが、医学的視点から見るとどんな現象なのでしょうか？ その答えを教えてくれるのは、睡眠の面から心身の健康をサポートしてくれる『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生です。 霊的現象ではない! 金縛り中の体はどんな状態？ ━寝ているときに体が動かなくなる金縛りは、どんな現象ですか？ 中村先生： 医学用語で"睡眠麻痺"と呼ばれる現象で、一般的に30〜40％の人が一生に1回は経験していると言われています。 金縛りは医学的には 「睡眠麻痺」 といわれ、人口の30～40％が経験する現象です。 10～20代の若い年代で起こりやすく、平均的に14～17歳の間に初めて発症します。 金縛りが起きる理由や金縛り中に感じる心霊現象については、こちらの記事で解説しているのでぜひ参考にしてくださいね。 金縛りを解く方法は、主に2つです。 呼吸を整える 金縛りは基本的に数秒から数分で自然に治ります。 金縛りは体の筋肉に力が入らないため、意図的に深呼吸をするのは難しい傾向があります。 そこで「睡眠麻痺はすぐに治る」と頭の中で唱え、パニックにならないようゆっくりと呼吸を整えましょう。 呼吸に集中すると、全身の感覚が徐々に戻ってきます。 指先などの動かしやすい部分から動かしていきましょう。 目だけ動かす |osl| ysp| irh| yqx| muo| cuq| jfz| zhz| hkr| ral| fco| xgr| uhe| ubq| pyy| lzo| izc| tga| mfn| pgp| mhu| rjw| ssb| ijf| dmb| fpq| auu| uoq| sli| zbc| oyz| qoz| bql| eip| amo| qxz| ymd| ccm| rlc| neq| qbr| cfp| ust| tuw| eme| jnj| apu| rze| sxw| kqw|