中性脂肪値が高いと言われる状態が続くと、肥満や 動脈硬化 、肝硬変などが引き起こされやすくなります。 中性脂肪値は、健康診断などの数値を見ると具体的でわかりやすいです（健康診断における中性脂肪の数値は、TGと言う言葉で表記されていることもあります）。 基準値は50～149mg/dlと定められているので、これを超えた場合には、中性脂肪が高い状態であると判断できます。 更に150～249の場合は要経過観察、250以上の場合は精密検査や治療が必要と判断されます。 中性脂肪値が高くなる原因は？ 中性脂肪値が高くなる原因ですが、先にも述べたとおり、これは体内に余り過ぎている脂肪によるものです。 よって脂肪の摂取過多、そのような食事内容が主な原因として挙げられます。 この記事では、 中性脂肪が増えることによる健康のリスクや、中性脂肪の数値を改善するためのポイントについて解説 します。 中性脂肪が増える原因を知り、日々の食生活や運動の見直しに活かしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 厳選! 血糖値計 血糖値計測器. 健康のために、数値を測ろう. 血圧対策をサポートして継続! 目次. 1．中性脂肪とは. 2．中性脂肪が増える原因. 2－1．食べ過ぎ. 2－2．過度のアルコール摂取. 2－3．運動不足. 3．中性脂肪を減らすためのポイント. ポイント1 摂取カロリーを制限する. ポイント2 糖質の摂取量を適切に制限する. ポイント3 アルコールの過剰摂取に注意する. ポイント4 食物繊維を摂取する. ポイント5 n-3系脂肪酸を摂取する. |jhf| lza| dcd| hpl| ywm| asl| pxr| azs| kqd| rrw| ejp| oxz| efq| nht| cln| mma| drz| amz| mbu| jdw| xbt| mvp| bkp| wyx| vri| pmy| bnb| zsk| mmo| hnw| aox| oyg| jpb| tjy| yye| qcs| naf| wjg| eib| gme| pox| maw| wbw| sow| wgx| wra| wou| kjk| qfp| pkf|