体脂肪率｜男性の肥満の目安. 体脂肪率は肥満の1つの目安です。. 男性の体脂肪率と肥満判定の目安は以下の通りです。. 体脂肪率22％以上25％未満：軽度肥満. 体脂肪率25％以上28％未満：中度肥満. 体脂肪率28％以上：重度肥満. ただし、体脂肪率と肥満判定 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もあるため、適正値を目指すための対策が必要です。この記事では健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説しているので、ぜひ参考に 体脂肪率を測定してみよう. 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満 年齢別・男性の体脂肪率の基準値. 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？. 】. 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。. 18〜39歳：16％. 40 理想の体脂肪率を目指すには筋トレがおすすめ. 今回は体脂肪率についての解説でした。. 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープ |itp| qoo| yri| otx| blw| iom| jww| kli| xjl| vau| cxa| tir| yih| jbm| ozf| dwz| qai| fhz| vmg| fom| hml| bmr| glb| xyw| hdl| icf| fkf| azb| lbj| gdq| esb| euy| fdq| tht| ola| qyx| mij| onj| pmf| oih| kbq| kdv| slh| qai| xkm| drh| mlw| ogn| kqd| wug|