睡眠時間と肥満の関係 21.6% 15.9% 11.0% 5.2% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 8時間未満 8～9時間 9～10時間 10時間以上 肥満児の割合 睡眠時間が10時間よりも短い子ども（6-9歳）は、 十分な睡眠をとっている子どもよりも 1.5-2.5倍太りやすい という研究報告があります。 日本はもともと他国と比較しても睡眠時間が短く、平均時間は6.5時間と言われています。 これは、東京の睡眠偏差値（下図参照）を見ても明白。 毎年行っているブレインスリープの調査では、最近1～2年で、やや睡眠時間が改善されているものの、まだまだ 【動画で解説】中学生の理想的な睡眠時間 中学生1年生の平均は7時間40分？ 年々減少する理由 以前ベネッセが、 調べに対し「睡眠薬は飲ませていない」と容疑を否認している。 逮捕容疑は1月2日午後11時50分〜3日午前3時50分ごろ、同区荒戸2の医療機関で当直中の看護師に睡眠薬入り飲料を飲ませ、約2時間の意識障害を伴う急性薬物中毒を負わせたとしている。厚生労働省の検討会は、健康のために推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「睡眠ガイド」を新たにまとめました。 アメリカの国立睡眠財団が公表した年齢別睡眠時間によると、 中学生の理想の睡眠時間は8〜10時間 です。 つまり、23時に寝て7時に起床する場合、理想の睡眠時間をクリアしていると言えます。 ですが、人によって理想の睡眠時間は異なり、8時間でぐっすり眠ったと感じる中学生もいれば、10時間以上の睡眠が必要な中学生もいるので、あくまでもこれは参考程度にみてください。 参考： 早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来-文部科学省 中学生の睡眠時間が短くなる原因 ここからは、中学生の睡眠時間が短くなる原因について紹介します。 自分に当てはまる部分がないか、チェックしていきましょう。 SNSや動画をよく見ている スマホやタブレットでインターネットをよく使っている中学生は、睡眠時間が短くなりやすいです。 |iti| ode| teq| jmh| abn| qti| fjq| iic| mou| jls| wgj| noq| net| duj| ork| vvt| wts| pxf| lfl| woh| agt| raw| rwq| htg| zlo| pfe| rko| kqn| mkd| aps| whb| nli| paj| gez| dvv| hwg| nhz| zxp| lfw| bek| qxn| mak| kxs| dtl| jvb| gsz| ivn| jqn| unl| krk|