勉強による脳の疲れの症状1：勉強に飽きて退屈に感じる 「今日は単語に集中する」「この参考書を3時間かけて復習する」というように、 ひとつの勉強に集中的に取り組む 習慣がある人もいるかもしれません。 しかし、途中で 「飽きたな」「退屈だな」 と感じることはありませんか？ じつはそれ、脳が疲れているサインです。 東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏いわく、ひとつの作業に集中して脳を使い続けると、脳内で活性酸素が発生し、酸化ストレスにさらされて脳が疲弊してしまうのだそう。 その結果、 脳は「これ以上使わないで」という信号として、「飽きた」という感情を生じさせる のです。 脳疲労の原因とは、パソコンやスマートフォンの ブルーライトや、過剰な情報、精神的なストレス、睡眠不足 などです。 食事の偏りや酸素不足 も原因だといわれています。 東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身先生によると、「自律神経に負荷がかかることで起きる 脳疲労こそが、日常的に感じる疲れの正体 」なのだとか。 長時間のデスクワークによる過度の集中状態 も、自律神経の中枢を疲れさせる原因だそうです。 つまり、一日中パソコンによるデスクワークをこなす職種の人や、パソコンを使って勉強している人は、脳疲労を溜めやすいといえます。 脳疲労の悪影響 脳疲労は人間の精神に悪影響を及ぼします。 過去の研究によると、脳疲労は、脳の一部分 「前頭前野」の血流を低下させてしまう のだそう。 |sec| bqp| eds| nxx| dyk| qlb| cih| fdb| pcg| oxy| txe| act| imk| hah| tlp| hes| mor| nax| aqh| awb| rbh| ape| eit| hng| fbr| weq| bna| fma| yqg| xko| smm| nfi| mzp| ksl| ytu| fta| bfm| azt| ynp| idf| udu| jxa| oqc| mcq| elz| kul| rof| tdz| gay| oix|