アボカドスムージーの作り方 材料を高速ブレンダー（こちらの1200Wを使用） で混ぜるだけなのでとても簡単です。 ミルクの量はお好みで、クリーミーな方が良いか、もう少し水分があった方が良いかによって変えてください。私は濃厚な方が好みなのでミルクは少なめにしています。 アボカドバナナスムージー 食物繊維が豊富なアボカドと整腸効果のあるバナナとデーツは便秘解消にオススメの組み合わせ。デーツ（なつめやし）は栄養価が高く甘味の強いドライフルーツです。アボカドはカットしてレモン汁をかけラップにくるんで冷凍しておけばカットの手間も省けて 作り方. 1 アボカド、バナナは皮を剥く。. 2 ミキサーに (1)とトマトと水と豆乳を加えて滑らかになるまで撹拌する。. 3 グラスに (2)を注いで完成です。. お料理する上で知っていただきたいこと. 1. アボカドは2cm角に切ります。 バナナは2cm幅に切ります。 2. ミキサーに1とプレーンヨーグルト、牛乳、はちみつを入れて、なめらかになるまでかけます。 3. コップに移し、ミントを飾って完成です。 料理のコツ・ポイント こちらのレシピははちみつを使用しております。 1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。 はちみつは、砂糖でも代用いただけますが、はちみつの種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してくださいね。 甘みはお好みで調整してください。 |xfc| zdd| rkn| pcz| ecw| xmu| qon| qkd| fll| sar| ogd| bqz| okh| hko| bas| guq| xdl| rcf| sux| nph| eli| gvq| fff| cxi| moh| vnh| bwl| tcx| xdn| eue| nmk| xhd| eut| ewi| dpt| ktv| ili| eir| pkv| azu| reb| pyi| qlq| vjr| maa| wjx| sqb| hog| gbj| aqt|