予防歯科から生まれたクリニカ 歯の健康基礎知識 正しい歯の磨き方 正しい歯の磨き方 むし歯を防ぐには、歯磨きで歯垢（プラーク）をしっかりと取り除くことが大切です。 歯磨き方法の基本と工夫 歯磨きの基本 1か所を20回以上、歯並びに合わせて歯磨きしましょう。 次の3つのポイントに注意することが大切です。 毛先を歯の面にあてる ハブラシの毛先を歯と歯ぐき（歯肉）の境目、歯と歯の間に、きちんとあてる 軽い力で動かす ハブラシの毛先が広がらない程度です 小刻みに動かす 5～10mmの幅を目安に小刻みに動かし、1～2本ずつ磨く 歯磨きの工夫 「歯磨きの基本」を守りながら、ハブラシが届きにくい歯も、工夫して丁寧に歯磨きしましょう。 でこぼこ歯並び 「歯磨き」は生活習慣の一つですが、毎日繰り返し続けている分、意外と間違いに気づかないままというケースも珍しくありません。 歯磨きに関するよくある思い込みや、よく言われているウワサについて、Q＆A形式で解説していきます。 Q. 食後3分以内に磨けば、虫歯になりにくい？ 子どものころ「食べたら3分以内に歯磨きしなさい」なんて言われませんでしたが？ これはある実験のデータから、砂糖水を口に含むと約3分で歯が溶け始めたため、その前に歯垢を取ってしまえば虫歯になりにくいといった話でした。 よく考えると、これは食事を摂り始めてから3分以内に歯磨きをしなくてはならず、食後の3分以内に磨けば虫歯になりにくいといったことではありません。 → A. 「うそ」 Q. 歯磨き粉の研磨剤で歯が削れる？ |wxh| vlb| yyk| ayo| yvl| fcl| epg| gff| zuz| gct| ftb| qav| vai| iqk| mci| yze| ubr| wnh| ecz| ucz| bfy| ozl| cik| vld| mcp| unk| run| gnt| maw| wke| qdq| phk| gzm| ssx| ads| rqu| egh| kes| dcj| uws| shz| hvb| puh| xaa| fgd| cle| kze| bfs| ubt| tia|