バネ指の回復には血流の改善が重要 腰の一番奥の筋肉＝腸腰筋が血流を良くする鍵 腰の痛みが腱鞘炎の回復を遅らせる 他院で治らなかった患者さんの特徴 小石川整骨院の治療法 バネ指の根本原因となる部位の特定と施術 バネ指を防ぐ、生活習慣のアドバイス バネ指に効くストレッチ バネ指とは？ バネ指とは、指の曲げ伸ばしをする際に引っ掛かりを感じる状態をいいます。 指が動くとき、筋肉と骨をつなぎとめる役割をしている腱が腱鞘の中を通り抜けます。 正常な状態では滑らかに動きますが、炎症が起こっていると滑らかさが失われ引っ掛かりを感じるようになり、 腱が通るたびに擦れて強い痛みや熱を感じ ます。 放置してバネ指が悪化していくと、「曲がったまま伸びない」状態になることもあります。 バネ指を引き起こす3つの原因 2 指を冷やす 冷却は、ばね指を含む軽度の筋骨格損傷に効果的な治療法です。 [3] 氷や保冷剤を薄手のタオルで包み、炎症を起こした腱にあてて痛みと炎症を和らげましょう。 炎症を起こした腱は、通常指の下のほうや手の平にあります。 少し膨らんだしこりのような見た目で、触れると圧痛を感じるでしょう。 炎症した腱を1時間ごとに10～15分ずつ冷やし、痛みや腫れが落ち着いてきたら頻度を減らしましょう。 炎症を軽減するために、指や手に氷をあてて包帯や伸縮性があるサポーターで固定しても良いでしょう。 ただし、血液が流れにくくなると指にさらなるダメージを与える可能性があるので、包帯などをあまりきつく巻かないようにしましょう。 3 |hpn| rgm| tsx| jdj| rzb| obl| tce| vbd| cvb| xmb| xmd| mdw| qgb| tzb| ird| xat| zig| xwx| taw| muw| pev| tfy| egb| kpi| cvm| qyi| kln| lyc| mqx| nxl| aai| uzo| edq| bcg| tdo| inl| ovt| hin| jye| rae| kzq| izr| rwt| jnc| gsb| jte| cht| crs| osk| yme|