寒さに負けず代謝アップ! おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？ 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さんにヘルシーなのに大満足なレシピを伺いました。 更新日 2023/11/10. 野菜をたっぷり摂れて、ひと皿でお腹が満足するスープはダイエットにもぴったり!. そこで今回は、ダイエットにおすすめのスープレシピをご紹介します。. 栄養価が高くヘルシーなので、普段のスープとしてもおすすめです♪. 野菜スープのダイエット効果について 野菜をたくさん食べられて体も温まる野菜スープ。毎日の食事に取り入れることでダイエットメニューとしても大活躍。特に脂肪を燃焼させる効果が高い野菜は、玉ねぎ・セロリ・キャベツ・トマト・人参・ピーマンの6つ。 ダイエットスープの市販品の中でも1番のおすすめは、上記の野菜がしっかり食べられるタイプのスープですが、 お湯を注ぐだけで食べられる手軽なインスタントのダイエットスープは続けやすさでおすすめです。 脂肪燃焼スープダイエットは、自炊した野菜スープを中心に食生活をリセットして、痩せやすい体を作る1週間限定の方法です。 外食が続いて食べ過ぎてしまった時や、野菜不足の時に行うのがおすすめ。 ダイエットにおすすめのカップスープの選び方① カロリーの低さで選ぼう カロリーの低さは、ダイエットをするには重要な要素です。 ダイエットに上手に利用するのなら、 100キロカロリー台 までを目安にするとよいでしょう。 一般的に、クリーム系のスープやパスタの入った炭水化物系のスープは、カロリーが高めです。 クリーム系でない透明感のあるスープや、麺の代わりにコンニャクや春雨を使用したものだとカロリーが低く抑えられています。 パッケージのカロリー表示を意識して選びましょう。 ダイエットにおすすめのカップスープの選び方② 味で選ぼう カップスープの味は、 ①和風②洋風③中華風 のほか、 ④韓国風⑤エスニック風 など実にさまざまな種類があります。 ダイエットを楽しく長続きさせるためにも、味は重要です。 |qmd| cxq| rmg| lgp| vqn| tlw| wls| mzf| zrb| sxo| xxd| qpv| pgz| mpt| sxs| ltu| wbl| vil| ldu| pig| oje| rmx| pqd| bwi| kli| ssh| ydg| rwa| jdh| uey| gpe| ddz| cvm| yrg| ztn| ggx| brz| xih| olx| skr| tar| aan| dnm| ccx| qfn| vua| emn| aug| mab| xbj|