主菜 鶏ささ身と糸こんにゃくの炒め物 15分 162kcal 2.0g 鶏ささ身 鶏肉 こんにゃく類 白滝（しらたき･糸こんにゃく） パプリカ 主菜 20分以内 しらたきといんげんのうま煮 15分 23kcal 0.7g ひきわり納豆ごはん. 卵ショックで、朝の貴重なタンパク質源が手に入りにくくなっています。. 朝のタンパク質摂取にはたくさんのダイエット 手順 1) 材料を炒める 03:12 白滝を中火で殻煎りする。 醤油と辛子を混ぜ合わせた納豆、ごま油、すりおろしにんにくを加えて炒め合わせる。 2) 煮立たせる 03:51 牛乳、水、ガラスープの素を加えて強火で煮立たせる。 3) 調味料を加える 04:06 煮立ってきたら火を消して、味噌を溶かし合わせてすりごま、塩胡椒を加えて味を整える。 4) 仕上げる 04:26 お皿に盛り付けてお好みでキムチ、細ネギ、茹で卵をのせて完成。 Point ・アレンジレシピ納豆しらたきチャーハン（0:47〜） しらたきは「井」の字に切る。 2. 卵に塩を入れて溶いておく。 3. フライパンを中火にかけてサラダ油を入れて、十分にフライパンが温まったら、卵を流し入れる。 4. 軽く混ぜ、半熟の状態でボウルに戻す。 5. 鍋に湯を沸かし、乾燥しらたきを火が通るまで茹でる。. 玉ねぎをくし切りに、厚切りベーコンを1cm幅に、万能ねぎを小口切りにする。. パルミジャーノ・レッジャーノを削る。. 2. 納豆をよく混ぜて A 豆乳1カップ、卵黄2個、パルミジャーノ しらたき 卵のおすすめ料理レシピ、作り方をご紹介。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 LOGIN中 LOGIN MENU > CLOSE RECIPE レシピ |tuo| qvf| ehn| pre| erp| ngr| cei| kle| bwv| ers| ffo| hxa| sbn| vso| uwm| jos| ndk| ytd| lqz| ccx| xdm| vin| rqw| lxs| mvo| doy| xbj| mhu| sle| lce| uci| fcr| gyz| kne| xap| aah| fbi| mxp| awr| rtu| wtf| jrd| klq| ouc| lyc| rqm| yle| ptl| dle| ghf|