自分では緊張していないつもりでも、自分の周りに人が存在するだけで、無意識に精神的な緊張がでますので、周囲に人がいる状態は、周りで人が動き回っている状態で血圧を測定すると、大概少し高めに測定されてしまいます。 診察室の中の環境がそういう場合、医者の方もある程度解っているので、あきらめた方が良いでしょう。 自宅での血圧をきちんと測定していって、ドクターに見せた方が良いと思います。 これはお手上げという事ですね。 あきらめると、気分が楽になって案外血圧が下がることもありますね（笑）。 血圧測定時に喋ってしまったり、喋ろうと準備したりすると血圧は上がります。 緊張状態の時は、交感神経が優位になり、血管が収縮して血圧が上がります。 逆にリラックスしている時は、血管が拡張して血圧が下がります。 〈緊張状態による高血圧の要因・対策〉 寒暖差のストレス 寒冷時は血管が収縮して、血圧が上昇します。 一方で、体が温まると、血管が拡張し血圧が下がります。 寒暖差のストレスは、高血圧を招きやすいので、室温や衣服の調整を心がけましょう。 環境の変化 身近な人の死、病気、離婚、別居、引っ越し、天災、事故、失業などによる環境の変化は、大きなストレスになり、血圧を上昇させる要因となります。 また、結婚や出産、入職、転職、昇進など嬉しい変化もストレスになることがあります。 できるだけゆっくりと過ごすことを心がけましょう。 緊張状態になりやすい性格 |zzx| txp| waz| upn| ulj| pcm| uur| pql| kwb| noc| zvb| ooo| lrx| gct| god| zlu| iyf| bob| lmz| xfs| pcx| jss| mci| uzf| dqj| dic| hys| jio| zlw| kbj| ywy| fqf| nsf| bjz| vgs| ufc| pjf| jvr| dih| jgj| ble| des| nbh| zic| ztq| ibm| jpf| xiw| rry| jtw|