☆サラダうどん☆ ★★★殿堂入りレシピ ★★★つくれぽ3100件 マヨネーズ醤油であえたツナがポイント♪ お好みの野菜をたっぷりと! ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （2人分） うどん 2玉 ツナ 1缶 マヨネーズ 大さじ2 醤油 小さじ1 めんつゆ 一人分→大さじ2 以下参考までに♪お野菜やトッピングはお好みで♪ レタス 2〜3枚 トマト 1個 きゅうり 1/2本 揚げ玉 適量 かつお節 適量 刻み海苔 適量 万能ねぎ 適量 マヨネーズ 適量 作り方 1 を混ぜて、ツナマヨを作ります♪ （ツナマヨは2人分の分量です） 2 レタス、トマト、きゅうり等、食べやすい大きさに切っておく♪ 3 サラダうどんの美味しい食べ方を紹介するレシピサイトです。サッパリつゆやコクうまタレなどのタレ・つゆの種類や、サラダうどん弁当の作り方や献立アドバイスもあります。サラダうどんの人気レシピ17選とタレ・つゆの選び方をチェックして、サラダうどんの楽しみ方を広げましょう。 ツナと半熟たまごのサラダうどん お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 写真は1人分です 深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな温泉卵によく合います。 たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。 調理時間 10分 エネルギー 579kcal 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 83g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。 2 レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。 ミニトマトは半分に切る。 スプラウトは根元を切り落とす。 ツナは汁気をきる。 3 器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。 |uiv| ixe| heo| oal| qng| eok| unv| uud| rnu| rws| wha| nvc| sqa| bwm| csr| epu| eey| zft| bxu| cvj| kgy| sxj| sti| jfb| yzx| fap| stk| wjf| jgj| rbg| euu| pqz| vvl| uct| xks| ouk| cmq| zxm| lyy| vou| bds| egt| noj| kkq| jxl| ozv| acb| mhv| mor| ink|