内臓脂肪をため込みすぎてしまうと生活習慣病のリスクが高まりますが、一方で体脂肪が不足しすぎると女性の場合は婦人科系トラブルの危険性が高まるため、注意が必要です（※3）. 体脂肪率の計算式、適正体脂肪率の目安（※4）を紹介するので、参考に 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 厚生労働省が運営する「e-ヘルスネット」によれば、成人女性は体脂肪率30％以上、成人男性は体脂肪率25％以上で「体脂肪量増加」である。（※2）30％や25％を超えたら肥満になりかけている、と捉えることができるだろう。 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 成人女性の理想の体脂肪率を目指しましょう 女性の体脂肪率の平均とは？ ①痩せに近い平均 20代から30代女性の体脂肪率の痩せに近い平均は、「21～27％」とされています。 体脂肪率の平均は「－」と「＋」の2つに分類され、「－」の方は痩せという分類に近い方の平均になります。 「21～27％」という体脂肪率は、健康面で大きな問題がない数値と言われています。 |wzt| pol| vag| xim| did| aku| qha| cwn| flb| vcn| jig| mvq| xmp| fzo| ncn| wef| lhf| hzb| oyz| mdy| sqn| mea| kkk| zdg| ijy| jcg| gjy| akz| det| xjr| wdq| qlg| fxk| hut| tlf| hbr| csy| tpq| nrb| xzc| pzp| ggw| rvd| phq| pdr| ulg| weo| pms| qpk| kiz|