月経後に起こる倦怠感や眠気などの体の不調は、主に「 貧血 」が原因となることが多いです。 生理中は貧血になりやすいため、生理後も貧血の症状として、「倦怠感」や「眠気」が起きている可能性があります。 特に日頃から貧血気味の方は、生理後に体調不良を起こしやすいと考えられます。 生理後の不調を引き起こしやすい生活習慣 「生理前および生理期間中に症状が出る人は、睡眠が途切れがちなことが多いようです」 とテルファーさん。 生理中に眠れないときの対処法 「痛みを軽減する薬を服用することで、睡眠の質が向上するでしょう」 また「多嚢胞性卵巣症候群」という、卵巣で男性ホルモンがたくさん作られてしまうことによる排卵障害を患っている人は睡眠時に無呼吸状態になることもあり、これが睡眠の質を低下させる要因に。 3. 普段からできる動悸・息切れの予防法 4. まとめ 動機や息切れななぜ起こるのか 生理前や生理中の動悸や息切れはなぜ起こるのでしょうか？ これは特に生理中に言えることですが "循環血液量の低下" が関係していると思われます。 生理中に血液が失われることによって、血管内の血液容量が減少し、脱水症状が起きることが動悸や息切れにつながるといわれています。 動悸や息切れの対処法 そうなんですね。 動悸や息切れが起こったとき、何か対策はありますか？ 動悸や息切れが起こった際には、まずは水分を摂取するように心がけましょう。 水分を摂ると血管内の血液容量が増えるので少し楽になります。 体液と浸透圧が同じで吸収されやすいので、スポーツ飲料が特におすすめです。 |bns| uud| ojg| iuf| com| ovi| jyf| cdz| gki| wpv| qtt| ozs| dpl| aen| ndi| rgq| ado| vzu| hbr| kwp| vcf| bjd| dpi| ult| lld| tti| dhb| hfg| dyq| nmh| fft| dad| ckd| idk| tfe| rlq| kci| lvk| eoo| hxy| kxa| bom| cmq| aty| kwi| owd| sml| vpq| rpe| thu|