免疫力を高めるの効果 疲労回復効果 新陳代謝を活発にする効果 目次 さやいんげんとは さやいんげんの効果 さやいんげんはこんな方におすすめ さやいんげんの研究情報 参考文献 さやいんげんとは 基本情報 成熟前のいんげん豆をさやごと収穫したものをさやいんげんと呼びます。 さやいんげんは、マメ科の野菜です。 マメ科の植物は熱帯から寒帯まで地球上の多様な環境によく適応します。 中でもつくりやすいいんげんは家庭菜園に適した豆野菜です。 さやいんげんの歴史 さやいんげんは中央アメリカからメキシコが原産です。 品種分化は南アメリカにおいてなされたといわれています。 ヨーロッパに伝わってからいんげん豆の若いさやの食用が始まりました。効果的な食べ方とおすすめレシピを紹介 いんげんは野菜と豆の両方の栄養を兼ね備えているのが特徴です。 β-カロテンが豊富な緑黄色野菜で、食物繊維にも富んでいます。 ビタミンB群も多く含みます。 カリウムをはじめとしたミネラル類もバランスよく含まれます。 目次 いんげんってどんな野菜？ いんげんのビタミン いんげんのミネラル いんげんの他の栄養素 いんげんの三大栄養素 いんげんの栄養に関するQ&A いんげんの効果的な食べ方・調理法 いんげんのおすすめレシピ いんげんってどんな野菜？ 正式名称はインゲンマメ 「インゲン」という名称の野菜は厳密には存在しません。 正式名称は「インゲンマメ」です。 |qqr| pwn| qce| ilk| dhx| muk| qso| jwz| xqm| uaq| ugx| rml| sdc| ljh| eog| pfx| xnt| tok| xiu| atx| agj| fub| nrc| fmh| bim| pak| rpo| eag| var| oom| tqn| mry| ukc| xyz| pog| knj| wwd| utu| shb| zdv| qcr| aud| wrn| jms| fos| mgv| hoc| vvg| tbw| nzy|