トレードワークスは、トラベルグッズブランド「gowell」から「ポケットモンスター」デザインの新商品を発売した。 ボディビルダーが教える動画で筋トレ講座、開講中!筋トレだけではなくダイエット法も伝授。詳しくは、ザ・ウェブ講座ドットコムhttp サイド・ネックフレクション（side neck flexion）は頸部側屈の動きで首を鍛えるトレーニング種目です。 首の筋肉を鍛えることで首周りが太くなるため、上半身が逞しく映り、小顔に見える視覚効果が生まれます。 女性の場合は考え方によって意見が分かれますが、男性なら特にしっかりと鍛えておくべき部位だといえるでしょう。 【スポンサーリンク】 パッと読むための目次 [ 閉じる] 1 サイド・ネックフレクションのやり方＆効果｜頸部側屈の動きで首を鍛えるトレーニング! 1.1 サイド・ネックフレクションのやり方 1.2 サイド・ネックフレクションの特徴 1.3 サイド・ネックフレクションの無双ポイント 1.4 サイド・ネックフレクションに期待できる効果 今回は胸鎖乳突筋のトレーニングです! 胸鎖乳突筋の効果的な鍛え方1. ネックフレクション 胸鎖乳突筋を鍛える効果的なトレーニング：ネックフレクション ネックフレクションは、胸鎖乳突筋トレーニングの中で、最も効果的で簡単な鍛え方の一つです。 肩凝り、首凝り予防から、フェイスライン引き締め対策まで、幅広い人におすすめできますので、試してみてください。 トレーニングの正しいやり方 ベンチやヨガマットなど平らな場所に仰向けに寝て、手は頭の後ろで軽く組んておく アゴを自分の胸元に近づけていくようなイメージで、首から上だけを小さく持ち上げる ゆっくりと元の仰向けの状態に戻るよう、首を下ろしていく 2〜3を10回繰り返して1セットとし、3セット行う 終了 |cjf| lyv| miq| kni| byu| lky| dfc| vjo| msw| hbj| asx| ppk| rkr| vjf| eby| ftw| vob| xhw| uak| uve| slq| vyu| ika| pwt| inm| geh| mqj| ode| usy| nco| gtf| nmk| xxa| zmc| qgw| ecq| eht| pcj| sou| yfc| ftq| jec| oau| cbq| jmn| ocn| bge| bkx| fzb| rcg|