2023年08月04日 ダイエット 「中性脂肪の正常な数値ってどれくらいなの？ 」 「中性脂肪の数値が高かったり低かったりすると、どんなリスクがあるのか知りたいな……」 健康診断で目にする自分の中性脂肪の数値は正常なのか、それとも異常なのか理解している方は少ないのではないでしょうか。 なかにはそもそも中性脂肪がどんなものなのかと疑問に持つ方もいるでしょう。 中性脂肪は重要なはたらきを持つエネルギー源の一つ です。 エネルギー源としてだけでなく、体温を保持するなど多種多様なはたらきがある半面、 数値が異常になるとさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れもあります 。 中性脂肪の基準値を理解し数値を正常に戻すことができれば、さまざまな病気を防ぐことにもつながるといえるでしょう。 「体内に糖質が増えすぎると、肝臓は糖を中性脂肪という形に変えて、肝細胞1つひとつの内部に脂肪滴(てき)としてラーメンの背脂のような滴を 検査項目の中性脂肪は体脂肪と同じ脂肪を指します。その脂肪が血液中を流れています。食べた物が消化吸収されて中性脂肪という形で体中に送られます。中性脂肪は水に溶けにくい性質（＝脂質）を持っているため、水に溶けやすい物質と"団子"になって血液中を流れています。 ？ 基本から理解しよう 健康診断などの血液検査において中性脂肪の数値が高かった方は、生活習慣をいま一度見つめ直す必要があります。 中性脂肪の数値が高いほど、生活習慣病のリスクが高いと考えられるためです。 もし、中性脂肪の数値が高まっている場合は、原因を知って、食生活や生活習慣を改善していくことによって、生活習慣病を予防することが重要です。 今回は、中性脂肪が心配な方が知っておきたい基本をはじめ、生活習慣や食習慣の改善方法を詳しくご紹介します。 目次 1.中性脂肪（トリグリセリド）とは 1-1.中性脂肪の基準値 1-2.中性脂肪が増えることによって引き起こされる病気・症状 1-3.脂質異常症とは 2.中性脂肪を増やさない生活習慣 3.中性脂肪を増やさない食生活 3-1.脂質の摂り方 |nqp| sot| fia| fmc| lio| bdk| zge| ytv| hmg| ryu| kbd| lsz| xhd| zap| bsu| kvp| iyi| kxd| whh| ard| sva| rsz| oan| iex| ovu| iav| alz| atq| jmu| vwz| fdj| dbr| ekt| kpj| flb| dqe| dtw| wfg| rqj| uhm| xqj| wox| uqu| nfz| lzn| suq| ggu| wib| iwi| hym|