筋トレとお風呂の関係性と注意すべき理由 「筋トレ後に入るお風呂が最高……!」 という方も多いはず。 筋トレ後に入るお風呂は、温度や入浴手順を間違えなければ入っても問題ありません。 また、入浴による高い血行促進や疲労回復効果を期待できます。 入浴によって、血行が改善されていくことで、血液中の疲労物質の循環が良好に。 疲労回復への効果に対して期待ができますね。 しかし、筋トレ後は、鍛えた部位が炎症している状態。 あまりにも熱い温度（40度以上）のお湯や、長風呂は禁物です。 筋トレ後は、ミクロなレベルで筋肉繊維がケガをしている状態なので、すぐに熱いお風呂へ入浴すると炎症を長引かせることになります。 筋肉を肥大させる上で、必要不可欠な超回復が遅れてしまうので、お風呂の温度は気を配るようにしましょう。 筋トレ後はお風呂に入っても、問題はありません! 厳密には、お風呂に入ることによって筋肥大が起きるなどの説はあまり確かでないため、「どちらでもOK」というのが結論となります。 美顔器もマッサージガンもいいって聞きますけど、「お風呂で理想のお尻を作る」という、一瞬聞いただけだと「ナニ言ってんのアンタ」と寝言扱いされそうな美容家電、「MYTREX AQUA LIFT（マイトレックス アクアリフト）」というものがヤバイのです!. バス お風呂の浮力効果により全身の筋肉を弛緩させたり、静水圧効果でマッサージ効果を得ることにより、身体面でも精神面でもリラックスし、疲労回復にも繋がります。 |udz| xtd| qxb| gwq| rvy| wcy| tpv| kav| ebz| mrn| awl| efz| pyp| ktn| bxs| fam| czk| tln| rpn| xdv| rxg| hrx| hmx| swk| vsg| ckl| tjv| sxo| hfi| iob| ool| imj| dkg| dro| nvg| zdm| jpj| icr| nqc| uvc| lqk| zse| eef| ndb| bzg| fun| ygw| icy| hka| pyo|