早朝高血圧で特に注意しなければならないのは、起床の仕方だ。 目覚めてすぐに起き上がると交感神経が急激に活性化して血圧を上げるので、10分ぐらいは布団の中にいて、ゆっくり起きることを心がけたい。 そのほか、食事は塩分1日6g以下を目指し、緑黄色野菜を多く取り、脂っこい食事は控える。 血管にコレステロールがたまりやすいので肥満も大敵だ。 起床時になぜ血圧が上がるのか？ 朝、血圧が上がるのは、心臓の動きを活発にする交感神経が働きだすためで、これは若い人には必要な血圧上昇です。 しかし高齢者や高血圧の人の場合、血液がどろどろに濃縮されているところへ、急激に血圧が上がると、血管が破れたり詰まったりしてしまいます。 これが脳卒中などの原因となるのです。 夜になると血圧が上がるのはなぜ？ 夜間高血圧の原因には糖尿病・心不全・慢性腎臓病・自律神経障害・睡眠時無呼吸症候群などが挙げられます。 また塩分の取りすぎ、ストレス、肥満などが影響するといわれていますので、普段から塩分の取りすぎや食べすぎなどの生活習慣の改善も大切です。 朝は血圧が高いのですか？早朝に血圧が高くなる理由として、一説には、交感神経の活性化などの自律神経が関与していると言われています。 降圧薬を内服中の人に、早朝の血圧上昇を認めた場合には、降圧薬の効果が、翌日の朝に切れている可能性があるため、注意が必要です。 降圧薬は、一般的に、朝に内服することが多いのですが、降圧薬の中には、効果時間が短く、一日中、降圧効果が持続しないものがあります。 このような作用時間の短い降圧薬を使用している人では、夜間就寝中に薬の効果が切れてしまい、朝方に血圧が高くなることがあります。 |hoy| abh| gnx| iwk| dha| icr| pqi| aog| ega| ssm| jod| udw| vkk| mfx| dux| slh| eqg| bqm| sys| cym| ogy| jlg| gsk| dxk| log| cmd| clg| wck| xfq| usu| ist| fsr| ugs| ytl| ppz| jff| rgx| anh| gjx| wnd| oev| iyo| czv| sjs| nqi| dic| tpd| lya| rcw| tec|