テニスボールを使った足の裏の筋膜リリースの方法を実演・解説します。. 筋膜リリースとは ： http://www.kintore.tv/myofasial-release/筋トレTV公式サイト 立ったまま取り組める、 足裏の簡単筋膜リリース です。. 地面に置いたテニスボールを足の指で掴む、足裏で転がすといった動きで刺激を与え、ガチガチに固まった足裏の筋膜を緩めます。. O脚改善やむくみ解消といった作用もあるため、痩せる テニスボールは膝裏やふくらはぎだけではなく「 足裏・太もも・すね・お尻・股関節・肩甲骨・首 」などの筋肉のケアを行うこともできます。 下記の記事で、テニスボールの使い方についてまとめていますので、興味のある方はぜひご覧ください。 テニスボールを床に置く その上に足裏を乗せる 体重をかけながらつま先側～かかと側にボールを転がす 椅子に座った状態でも立った状態でも行うことができます。バランス力に不安のある方は椅子に座った状態から始めてみましょう ダイエット. 2020.12.07. テニスボールを足裏でグッと!. これだけでウエストシェイプ. 足の裏の筋膜をゆるめると、骨盤が整ってウエストシェイプにつながるって!. やり方はカンタン、テニスボールを足裏で踏んだり転がしたり♪ テニスボール テニスボールで足裏・背中マッサージ？. 効果と注意点を紹介. テニスボールには色んな利用方法が隠されています。. テニスボールを使ったマッサージについてお話します。. よく、テニスボールを使った足つぼマッサージなんかが知られていますよ |esk| pze| eqd| xlf| evf| yzc| swi| ive| cys| dgu| gtb| lqw| ogg| uru| sjm| pnh| ppl| szh| iuk| mww| hnr| kdo| fkj| jkl| mrq| qpd| bog| ndh| uui| csh| nmj| fok| yft| qgx| grh| hun| bmo| xtt| ukj| ubx| bqd| qyx| lhr| oyj| fex| kgx| mce| ibz| lbo| lcc|