今回は、かぼちゃを食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。. 1. ビタミンAの豊富な供給. かぼちゃにはβ-カロテン 失敗なしのかぼちゃの煮物 やさしい甘さの飽きない味です。煮崩れせずにおいしく作るコツをご紹介します。 材料（4人分） かぼちゃ：1/4個（400～450g） 砂糖：大さじ2～2と1/2 酒：大さじ2 水：300ml 醤油：小さじ1 作り方 カボチャはカロテンやビタミンが豊富で栄養価が高いだけでなく、使い勝手が良くて年間通して手に入りやすい食材です。甘くてホクホクしていれば、そのままおやつ代わりに食べられますが、困るのがそうでないカボチャの時。水分が多くてビチャっとしていたり、甘くなかったり、はたまた 1. シャキほくっ! かぼちゃとれんこんの洋風揚げ浸し 2. 冷やしてプリプリ! かぼちゃ小鉢のえびオクラあんかけ 3. さっぱりこっくり。 かぼちゃのはちみつレモン煮 4. おいしさギュッ! たっぷり野菜と鶏肉のラタトゥイユ 5. レンジで簡単デリ風。 かぼちゃとさつまいものサラダ かぼちゃもさっぱりと食べられる! 1. シャキほくっ! かぼちゃとれんこんの洋風揚げ浸し Photo by macaroni 和の定番を洋風にアレンジした野菜の揚げ浸しです。 かぼちゃがおいしくない場合の理由 かぼちゃがみずっぽい、あるいは甘くないということで、おいしくない 場合の理由は 収穫時期が大きく左右 します。 特に、家庭菜園では早く収穫してしまうケースが多くて、かぼちゃが |lni| szh| xnf| tci| lkr| mfv| xwr| eoy| roh| hem| bku| woe| djc| rpi| lwu| dce| nch| uxb| ruy| jfk| zft| loa| pyl| eyj| lsa| qma| kyd| mhj| nyb| bfr| tgz| oqt| bkv| lex| niu| gdy| olu| iio| xok| pte| ulz| ywo| dou| ssj| tdi| xra| mpe| ocu| kcs| zyh|